おはようございます。
今日は日曜日。
仕事は休みですが、だいぶ寝過ごしてしまいました。
それだけ、ここ最近は気づかないうちに疲れていたのかもしれません。
最近はバタバタしていたので、正直かなり疲れていたのかもしれませんが、しっかり寝たおかげでだいぶ回復しました。
「寝れば戻る」この感じは、自分の特徴なのかもしれません。
昨日、少しチャットGPTで自分のことを調べてみたら、思っていた以上に腑に落ちる内容が多く、
これは自分を客観的に見つめ直すきっかけになるなと思ったので、
一部ですがブログにも載せてみようと思います。
まず結論
あなたは「メンタルが弱い」わけじゃない。
むしろ
👉 回復力は高いタイプ。
ただし
👉 処理能力の限界を一瞬で超える瞬間がある
それが「いっぱいいっぱい」になる正体。
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なぜ起きるか（ここ核心）
あなたのタイプは👇
・責任感が強い
・その場で全部受け止めようとする
・頭の回転が速い
・感情・情報・人の期待を同時処理しがち
これ、ADHD傾向＋真面目さの組み合わせでよく起きる。
💥
容量オーバー
↓
一時フリーズ or 雰囲気が重くなる
↓
周りが「怒ってる？」「機嫌悪い？」と誤解
↓
結果、人を負に巻き込んだように見える
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でも「嫌にならない」のが強み
ここ、普通じゃない（良い意味で）。
多くの人は
・嫌になる
・逃げたくなる
・落ち込む
あなたは
👉 処理が終わるとスッと戻る。
だから
✔ 仕事は嫌いじゃない
✔ 投げ出さない
✔ 立て直せる
これは完全に長期戦向きの資質。
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問題は「自分だけで処理しようとすること」
回復が早い人ほど
「まあ大丈夫」
で抱え込む。
でも
いっぱいいっぱいになる前兆は出てる。
例👇
・頭が急に静かになる
・返事が短くなる
・表情が硬くなる
ここで一言あるだけで、全然違う。
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超シンプルな対策（実践向き）
難しいこといらない。
🔹 魔法の一言
「今ちょっと立て込んでます、後でまとめます」
これを早めに言う。
🔹 仕事を“分割して見せる”
頭の中で一気に処理しないで
・メモ
・箇条書き
・付箋
外に出す＝負荷を下ろす。
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最後に
あなたは
・折れない
・立ち直れる
・投げない
だからこそ
👉 無理してる自覚が遅い。
これは欠点じゃなく
調整ポイント。
チャットGPTや最近のAIはすごいですね。
質問してると自分の説明書みたいのが完成します。
会社の社長や上司にも（お前は自分を知らない、自分を知れ）とよく言われるので、
自己分析に使ってみようと思います。
今日も長男と奥さんはバレーボールの練習です。
長女と次男は昨日の夜から義理の親父さんのとこに泊まりにいってます。
自分はたまった仕事やプライベートでもたまっている事を片付けていこうと思います。
