冬が近づき、一層寒さが強くなってきました。
冬場は今まで以上に肩がこりやすくなってきます。
寒くなると、肩周りが冷えて血行不良になり、筋肉が固くなってきてしまいます。
また、冷えてくると身体をこわばらせて肩をぎゅっと縮めてしまい、肩の筋肉を緊張させてしまいます。
だからといって、どんどん厚着をすると、衣服に身体がしめつけられて血行不良の原因になりますし、また、厚手のコートを着るとその重さで余計に肩がこってしまいます。
ですから、冬の格好としては、マフラー等をしたりして、冷たい空気が身体に当たらない様したり、、ダウン等の断熱効果の高い服を着るようにしてあげてください。
また、夜はお風呂にゆっくりと浸かり、ストレッチをして筋肉をケアしてあげるのも大切です。
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たにあい整骨院
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