体力が下り坂になる４０代男性の体力づくり

　10代・２０代のようには残念ながら体が

動かなくなってくる40代の男性は日々少しづつなんらかの努力をしていきたいものです。

日々の少しづつの積み重ねが体力の衰えを

カバーしてくれると思いますので、３日坊主を

継続していきましょう。

まずは、いつもエレベーターを使っている人は

１階分だけを階段を使うようにしましょう。

いきなり頑張ろうとすると続かないので、

少しづつがよいです。