体力が下り坂になる40代男性の体力づくり 10代・20代のようには残念ながら体が動かなくなってくる40代の男性は日々少しづつなんらかの努力をしていきたいものです。 日々の少しづつの積み重ねが体力の衰えをカバーしてくれると思いますので、3日坊主を継続していきましょう。 まずは、いつもエレベーターを使っている人は1階分だけを階段を使うようにしましょう。いきなり頑張ろうとすると続かないので、少しづつがよいです。