こんにちは！！
昨日は、久しぶりの晴れで家で
何回も洗濯して、1日で洗濯物が乾いて非常に
嬉しい気持ちだった稲留です。
さて、少し間が空いてしまいましたが・・・
3回目のオンラインセミナーです。
今回のテーマは、「股関節」
年齢を重ねると非常に硬くなる関節の1つですね！！
今回の学びは、評価、修正エクササイズです。
評価は、選手育成と同じで、苦手な部分はどこか、
得意な部分はどこかなど考えていくのに似ていますね！
適切な評価をして、動きが悪いところには、
緩めて、ストレッチして、動かし方を教えて、スポーツ動作を入れる。
特に、股関節と合わせて、膝関節の解剖も入ったのですが、
なかなかフィットネス現場では出てこない靭帯が出てきて、
凄くおもしろかったです。
見れる範囲が広がると楽しくなりますね！
今日はこのあたりで！！
こんばんは！！
キックボクシングトレーナーの稲留です。
表題の件について・・・
２８日の日曜日は、オンラインでセミナーを
受講しました。
今回のテーマは、「基礎栄養学」について
今回も大変、勉強になりました。
自分の中で理解しているようなことでも、
それをより深く理解できるような内容でした。
一番の驚きは、たんぱく質も脂質も糖質も化学式で表すと、
元素記号の、C、H、Oでできていること！
だから、水を飲むことが必要で、有酸素運動のメカニズムなど！
やはり学びには、なぜ！？という気持ちが大切であると。
最近は、いろいろな情報が溢れていて、
それを使うための知識や理論が必要であるとつくづく感じました。
情報をしっかり取捨選択できるように、日々精進していきたいと
思いました。
流行りも大切ですが、原理原則や基本をしっかり学んでいくこと、
復習をしていこうと思った今日この頃です。
こんにちは！！
最近、気候が激しく変化するので、
心配な稲留です！
特に大雨で被害が出ている方がとても心配です。
僕も20年前、東海豪雨を経験しているので・・・
前回のブログから少し時間が空いてしまいましたが、
今回は、どういったｾﾐﾅｰを受けているかを簡単にご紹介！！
21日 「オンラインビジネスについて」
やはり「資金力」「認知度」がとても大切ですね！
僕自身も、TVである人気ママタレントの方が、
オンラインでピラティスレッスンをやっているということを見て、
すぐにこの勝負は勝てない・・・と実感・・・
そりゃ、圧倒的に認知度では負けています・・・・
あるダイエット専門ジムでのTVCMも非常にわかりやすくて、
世間にパーソナルトレーニングが認められたと思います。
有名人を起用して、カラダの変化を回りながら表現する・・・
視聴した人が見て、すぐに変化がわかる・・・
これは、すごいですよね！言葉ではなく、映像を見て、あの音楽と効果音・・・
本当にすごいなぁと・・・
学ぶことは多いわけですが、それを先行している方にはビジネスでは
負けているわけですよね。
そこで、僕はどうするか・・・
ビジネスの基本に立ち返ることですね！！
誰に、何を、どのように提供するか！
これに尽きると思います。
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞも結局は、基本に立ち返ること！
何でも技はできて当たり前！プロなら・・・
その中で自分の得意技、得意なパターンをどう作っていくかですからね！
このセミナーではそんなことを再認識しました。
あとは、継続！！
継続は力なり！！！！
これに勝るものはないですね！！
続けながら、トライ&エラーを繰り返し、今日より明日、明日より明後日と
よりよくしていくという姿勢が大事ですね！！
そんな振り返りでした！！
こんばんは！！！
昨日まで晴れてて、今、仕事から帰宅して
ホッと一息の僕です！！(^ ^)
今日のテーマは、「愛情」です！
日本人の僕としては、恥ずかしいですが。。。笑
よく好きと愛の違いとは？って言われますよね！
今日もそんな話をいました。
好き・・・自分本位
愛・・・・相手本位
とか言われますし、
好き・・・条件つき
愛情・・・無条件
という表現もありますよね！！
僕は、最近意識しているのが、
愛情です。まずは、無条件に相手をありのままに受け入れるというこです。
自分から見て、相手に長所や短所はあると思います。
でも、まずは受け入れることで、色々な側面を気づけると思います。
例えば、
年始に試合が決まっている選手がいるとします。
ジムは年末年始の休暇中です。
その時、僕は、無条件に選手と予定を合わせて練習日程を決めます。
選手が、試合に勝ってほしい、頑張っている選手をサポートしたい。
相手本位ですが、そうすることで自分も幸せを感じられる・・・
もちろん、選手は１試合、１試合が大きな意味を持ちます（勝敗が・・・）
少しでも勝っていいステージに上がってほしい。
こんな想いが自然と相手に伝わると、信頼関係が生まれると思います。
※信用・・・条件つきで相手を信じる
信頼・・・無条件で相手を信じる。
金融機関などでは、よく担保が必要になりますよね！これは、信用だからです！
愛情があるからこそ、信頼関係が生まれる・・・
と考えています。
選手だけじゃなく、僕と関わる方が、１人でも多くの方に幸せで
笑顔になってほしい・・・これが、僕の人生のテーマというか使命です。
それを表現する手段が、キックボクシングであり、トレーニングと考えています。
長文になりましたが、今日はこの辺りで！！！( ^ω^ )
こんにちは！！
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾄﾚｰﾅｰの稲留です！
さて、今回のテーマについて・・・
よくｽﾎﾟｰﾂの現場で練習したことしか試合では出せないという
言葉を聞くことがありますが、僕はもう少し付け加えた表現で考えています。
「練習で考えながら、反復したことしか試合では出せない」
これです。
何度も何度も反復して、自分で考えながらやらないといけないと思います。
よく言われるのが、
1、無意識でできない。
2、意識してもできない。
3、意識すればできる。
4、無意識でできる。
この4段階です。
試合は、すべての技が4の段階で、なおかつ、試合によって
戦術が変わってきますからね～
選手個々の特徴で、戦略があり、対戦相手によって、戦術が変わる・・・
これを考えるのが僕はたまらなく楽しいです！！
まぁ、試合はどんな展開になるかはやってみないと分からないですが、
仕事も準備8割と言われますが、試合も同じですね！！
一般のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで来ているお客様にも常に考えて、感じてもらって、
できたっていう達成感や進捗の評価をお伝えしています。
これで、皆様が笑顔になったときは、本当に幸せを感じます。
これからもたくさんのｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞを通じて可能性を感じてもらい、
笑顔になってもらえるように、日々精進していきます。
では、また～！！！
こんにちは！
昨日まで天気がよかったのに、
また今日から雨です・・・
でも、考え方によっては、恵の雨で
雨は大事だよね！！って思う
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾄﾚｰﾅｰの稲留です。
さて、今回のテーマ「栄養・運動・休養」
よく指導させていただいて思うのは、
以外にこの3つのバランスが取れていない方が
とても多いと感じています。
例えば、痩せたいという希望の方・・・
食事の内容を聞いていると食べなければいいとか、
欠食しているとか・・・
いつもどう説明しようかと思いを巡らせます。
基本的に、人間は習慣（ルーティーン）で動いています。
自分の習慣を変えていくって大変なことなんですよね！！
これを変えられる（否定される）ってどうしても嫌悪感を抱くものです・・・
どんなにいいトレーニングをしても、食べなかったら体は作られませんし、
どんなにいいトレーニングして、栄養バランスと気を付けていても、
寝なかったら回復しませんし・・・・
実に難しい・・・
最近は、特に水を飲まない方が多いのも気になります・・・・
一番はトイレに行くのが、仕事上難しいとか・・・
どうしたらいいものか・・・
でも、プロのトレーナーとして、正しい知識を皆様にお伝えして、
健康で笑顔溢れる世の中にしたいという気持ちでこれからも頑張ります！！
ご訪問いただきありがとうございます。
昨日、今日と毎日湿度が高く、洗濯物が乾かないし、
今日は荷物を運んでいたら、
腰を少し痛めてしまった。。。
キックボクシングトレーナーの稲留です。
トレーニングにしても、キックボクシングにしても
人間初めて動くことは、非常に難しいです・・・
特に、大人になると今までの生きてきた自分の癖が
ありますので、それを見極めながら、伝えて行くようにします。
なぜこの動きなのか？
なぜやるのか？
どうしてやるのか？
まずは、納得、理解していただくように心がけています。
特に、トレーニングはまずは自分がコントロールできる範囲で
「ゆっくりやること」で意識を通していきます。（促通）です。
これだけで効き方が変わってきます。
一昔前に、「スロートレーニング」が流行りましたね！！
神経経路が発達するだけでも、パワーも上がりますし、
自分のカラダと向き合うことができますからね！！
これに、ピラティスでは呼吸をより意識していただきます。
そうすることで、体幹も安定しやすくなりますね！！
意識する。。。本当に大事ですね！！
今日は、この辺りで！！！
こんにちは！！！
ついに、梅雨入りしてジメジメして少し動けば
汗が出る・・・
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾄﾚｰﾅｰの稲留です。
さて、今日のお題は「視点」です！
物事をどう多角的にみるかということは大変重要なことですよね！！
ネガティブなこと、反対のものの言い方をすればポジティブになる。
マイナス思考の方、反対にみればリスク管理ができる。
不得意なこと、それを頑張って取り組めば伸びしろになる・・
（ここでは、生産性とは効率ということは抜きにしていただければ・・・）
常にいい面やﾌﾟﾗｽの言葉を発していきたいですよね！！
今日はこのあたりで！！
