不調感や痛みのない身体になりたい！
と思い
色々と調べていると
人は食べたもので出来ている
という言葉に遭遇
ふむふむ
ということは
今の不調は
食べ物のせい
その頃食べていたものといえば…
朝夕は母親が作ってくれた食事
お昼は社食
その頃は特に気にしていなかったので
添加物もりもりの食事中心でした💦
し・か・も
小腹が空いたり
ストレスを感じたら大好きなチョコ🍫を食べ
仕事後のご褒美と称して
毎日グミを食べ
（グミはビタミンCも入っているしヘルシーな食べ物と思っていた。しかし原材料トップは砂糖でチョコよりも糖質が高い！
）
↑
当時は「若手社員が仕事出来ない！」と
毎日イライラしていましたが
血糖値増減の影響もあったかも？
低血圧で
立ちくらみやめまいも良くありましたねー
今も上で100あるかないかくらいですが😅
そして極めつけは
夕食のお米を食べる量を減らして
食後にスナック菓子等を食べる！
夕食時に炭水化物は取らない方が良いを
実践してるつもりが
より糖質・脂質を摂取していると言う
今考えると失笑ものですね
達成したいこととやってる事がちぐはぐ
まぁここくらいで過去の暴挙は置いておいて
身体にとって自然な食事とはなんぞやと？
結果辿り着いたのがこちらでした
ズバリ食養！
食養生のことであり、食事で体を健康する事
昔ながらの
玄米菜食の食事をする事
それが体を健康にする事に繋がると
知ったら実践！
とりあえず手っ取り早く
ご飯を白米→玄米へ
と言いたいところですが
玄米を炊くには浸水が必須な上
（吸水が十分でないと炊き上がりがかたく消化不良の原因に）
あまり好みじゃない
と言うことで
5分付き程から始めてみました
余裕がある時は浸水して玄米にしてみたり
そしておかずも野菜中心に🥦
と思いきやここでもまたやってしまいます
玄米＋お肉の組み合わせ
あまりよろしくないです
胃に負担が掛ります
ご紹介した本にもありますが
基本は野菜メインのおかずです
殆ど動物性食品は取っていません💦
ですが急に止められる訳もなく
特に男性には
特段病気の症状が出ていなければ
不評だと思います！
うちの主人もお弁当に動物性食品が
ウインナーだけだった時に
「ウインナーしか無かった…」と
不満を漏らしてました
普段食事に不満を言われることはほとんどないのですが
そんなこんなで
分つき米を取り入れつつ
野菜中心にしつつ
お肉も食べていました
自分の体調次第ですが
玄米や分つき米を食べる事で
逆に不調にならないかよく見極めて
食べてくださいね
また他の記事で
玄米のメリットデメリット、注意点などを
書きたいと思います