まんがでわかる心療内科、というまんがで有名な方の新刊
まんがでわかる糖質制限 というのが出てたので読んでみました。
糖質制限ってお米パスタラーメンたべれないんでしょ？馬鹿じゃないの！！ありえない！！
と思っていました。
ちなみに楽天君は過去に糖質制限で30キロ痩せてます。大幅に痩せてる人はけっこうやってるね。
でも関係ない！！！
と思っていましたが三日目です。
どうせすぐやめる云々はおいといて、
漫画の出来が素晴らしすぎてやってみたくなってしまう！！そんな恐ろしい本です。
楽天くんも糖質制限再加熱でいろんな食材買ってきてた…そして前よりもストイック！
（前はそば食べてたけどそれもカット。
ヘルシーそうなそばも玄米もアウトです）
この漫画のすごいところは
巨デブが主人公で、全てに対してワガママ、不満を言っていく。
（お米は脳のごはんでしょ？ふらふらするんじゃないの？バランスよくたべなきゃじゃない！？とか）
それに対して納得できるアドバイスや暴言を医者がおもしろく説明してってくれるので
糖質制限！いいよ！やりなよ！なしくみではないところ。
そして完全にごはんたべない！とかではなく
たべない時間帯を作ればいいというのも
（夜は必ず）始めやすい一歩ですね。
毎食ちょっとずつお米少なめ、はダメです。
職場、家がオシャレ都会になってしまい
おいしい食事に事欠かないこと、
夕飯の時間が劇遅くなったことで
転職してから3.5キロふえたからね！！！
でもダイエットに関しては、お弁当にしただけで痩せていきました。
目標体重はあと一キロ。
でも何より効果を求めているのは、
糖質制限することで低血糖の状態がなくなり、ねむくならない！！！
らしい。食事あと。
これがなんか転職してから
毎日きつくてきつくて仕方なくて
夜遅い作業になってしまう面もあるので
いちど試してみたいなぁと。
たしかに糖質取りすぎてた自覚はありました
都会は米やパスタ自体がおいしすぎる…
もうひとつは、
痩せるにしても筋肉がへっていかないこと。
タンパク質をめっちゃとることになるし。
胸なども減りにくいらしいです。
そして糖質制限していれば基本的には食べ放題！ということ。
基本的に量を食べたいので、
これは合ってるかも、と思ったのでした。
が、お米って偉大…！！！！！！
食べても食べても食べても？？？
なんか、すごく変な飢餓感が！！！！
なんなのこれ！！！！へん！！！
お腹いっぱいなのにおなかすいてる！！！！
お米以外から栄養とるのなれてなくて、
体がびっくりするらしい。一週間で慣れるらしいが。
（それ以上続く人は糖質依存の人らしい）
最初不快だったけどちょっとおもしろい。
からだ。
基本的に夜と、たまに昼の糖質制限だけにしようと思ってたけど
一週間だけなるべくフルの日を作ろうかなと。
そして土日は解禁だ！
（こんなんでもいいらしい）
楽天くんは2日目で1.5キロ減った！とはしゃいでいます。
カットするものは
炭水化物全般、
甘い調味料（みりんやケチャップ）
お菓子全般
フルーツ
根菜や甘い野菜
積極的にとったほうがいいものは
肉全般、豆腐や納豆 タンパク質
チーズ
でも基本的にカットするもの以外は何でも。
お弁当づくりが品数おおすぎてきついので
そのうち昼はお米復活！する。