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こんにちわ〜
今、私、変形性膝関節症で整形外科に通っています
この整形外科では運動療法と電気治療とやってるんですが運動のほうは私に合わなくて
足の電気マッサージに膝ホットパックに膝の痛いところにビリビリっとするもをそれぞれ10分間
週に2−3回通ってやってます
「近所の人から筋力上げたほうがいいらしい」と聞いたので
今の整形に変える前の整形外科は整形がメインではないので運動療法のみの診療（注射はできない）だったので
その運動を思い出しながら始めました
運動は順番があるから頭の体操にもなるんですね
なんせ続けなきゃダメですよね🙎
続くかなぁ〜
続けなきゃ
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昨日の夕飯
面倒だけど自分で揚げたフライは
私は魚の骨が怖くて食べたいけど食べれないので
ポークソーセージのフライだけ
美味しかったぁ〜
残りもあるので今日も同じもの
そろそろ
夕飯の準備しなきゃ
ﾌ〜〜