じぶんを表す言葉を探そう♪

じぶんの感情と話そう♪

じぶんの感覚を信じよう♪

じぶんの機嫌を大事にしよう♪

じぶんを客観視しよう♪

食事後のじぶんを観察しよう♪

じぶんへのごほうびリストを作ろう♪

ネガティヴなじぶんも、OK♪