おはようございます！
メンタルケア心理士の栗木あゆみです。
今日の名古屋も寒いです！
でもわたし
あの、き～んとする
肌に突き刺すような
寒さが
好きなんです（笑）
だから暑い夏は苦手です(^^)
マイナスの感情の処理
どうしてますか？
仕事でミスしたり
上司に怒られたり
彼氏にふられたり
友達と喧嘩してしてしまったり
何度も何度も繰り返し
その時の状況が
浮かんできて
どうしようもない
悔しさや悲しい気持ち
になる･･･
マイナスの感情の処理
マイナスな出来事が
頭に浮かんできたら
自分でストップをかける！
楽しい事を思い浮かべる！！
行きたい場所や
美味しい食べ物とか（笑）
欲しい洋服とか…
その後気持ちが落ち着いたら
どうしたらいいかを考える。
いつも気持ちをhappyにする♡