秋めいてきたなと思ったら、台風が来てるので心配です
毎年この時期は風邪ひきやすいです
次の移植に向けて体調管理きちんとしないとな。
今日は天満橋近くにあるドーンセンターにて青空フォーカシングの講座に参加してきました。
ファシリテーターは自らも10年間に及ぶ不妊治療の経験があるカウンセラーさんでした
最初は二人一組になって自分を動物に例えたらと…形容詞をつけて話をしました。
その後、青空フォーカシングに入りました。
最初のセッションで一緒になった方と行いました。
リラックスして座り、ゆっくり呼吸をして周りの音に耳を澄まして、自分の身体の状態を感じとりました。
そして、雲に例えて雲とかかわってみて…
次に空になり、最後に自分へ慈悲の言葉をおくりました。
私が健やかで幸せでありますように。
私が全ての苦しみから解放されますように。
周りの方は知らない人ばかりで緊張マックスでしたが、皆さん優しい方ばかりでなんとか無事に終えました
終わったらちょっと心が軽くなりました
見方、やり方を変えてみる