毎度お久しぶりです。
10月末から11月頭、多分2種類の風邪を引きました。
1回目は咽頭炎。咳が多く喉にくる風邪。
2回目はよく分かんない。熱ないのに頭痛で動けなかった
ロキソニンも効かなかったし…
それを経て、今すごく元気なので、ただいま
健康強化月間でございます。
名前わかんない…
具体的には
朝食は白湯とバナナ！
体を温めて、幸せホルモンのセロトニンを作ってメンタル安定を目指しています！
5日くらい続けてますが、メンタルはおいといてお通じは良いです。
推しも朝バナナしてるそうなので、続けようと思います！
トキワサンザシ
日記にメンタルを記録
気分が良かった日はピンク、落ち込んだ日は紫の蛍光ペンの2種だけ簡単に記録して、カレンダーで振り返る。
客観的にみると、やっぱり女性の日🩸に左右されてる雰囲気は明らかにある…。笑
昨日は天気が良くて散歩気持ちよかった
お風呂
これから寒くなるし、明らかに健康に良さそう…
やっぱり、体あったまると気持ちも落ち着くし体調も良くなる！
サザンカ
とりあえず、こんな感じだなぁ。
と、日曜日、月曜日と休みだったので、
家の掃除をしました。
すごい気分スッキリ。
これも、健康習慣に入る気がする。
体が元気になるもん。
休みだからってだらだらしてると、どんどんだるくなっちゃうし眠くなるんだけど
掃除始めると、次は次はってパワフルに動ける。
眠くもならない。
掃除嫌いマンだけど、掃除もっとやろうかなって思いました。大事。
近くの公園のイチョウの木がとっても立派。
ニシキギ
絵の具で塗ったみたいな真っ赤な葉っぱ。
散歩で植物とか空に目を向けるのも、癒される。
休みの日はワンコに付き合ってもらいながら、これからも散歩するよ。
明日も仕事。がんばるぞ！