うつ消しご飯、体と心関係

元気で、人の役に立ちたい。





それが私の中の欲求だわ。







ここ何ヶ月か気持ちの落ち込みのつづき、
体のしんどさ
なんかおかしいなぁー
とおもって





私の大好きな堀江薬局の方のツイッターに



うつ消しご飯の本の著者の方の紹介？




前々からあさイチとかでも


うつ病じゃなくて貧血からの
うつ症状みたいな感じで


みてて



去年フェリチンを調べると45.



今年は19




本によるとフェリチン30以下は重度の貧血だそう。




プロテインとアイアンのサプリをはじめて3日、、




もうバテやすさが違う！すごい！


気持ちのありようも違う気がする。

ふー！！うれしい。




体が元気なときと
弱ってる時の思考って絶対違うとおもう。




自己受容。




今までは子供の頃傷ついたことにフタをしたり、

なんとか解決しないとっておもってけど、




昨日は初めてそれを含めて私だし、

その昔の私を抱きしめるようなイメージができた。





そもそも貧血でメンタルがおちる。



そして貧血やメンタルが落ちてまでしんどいことを続ける行為や、そうさせてしまう性格？



考えすぎやがんばりすぎも血を消耗する。、


考え方も大切だけど、


体からのアプローチもとっても効果がはやいなと感じた出来事でした(*´-`)




やっぱり体も心もどっちもたいせつ！！