お目にとめて頂き、嬉しいです
あなたは、これから、どんな楽しみ、が
待ってますか
楽しむ為のアイデアを毎日ゆる～くお届け🌠
【豆乳の日】10/12
10（とう)2（にゅう）の日
あなたは、豆乳を飲みますか❓️
私は、牛乳が苦手なので、豆乳も
そのままの味で飲むのは、苦手です😅
なので、バナナ豆乳、スンドュブ鍋、
豆乳鍋で、豆乳を取り入れてます🎵
【効果】
こんな予防効果があるみたいです
・便秘
・肥満
・老化
・動脈硬化
・女性らしい体
・更年期障害
・月経前症候群（PMS）の症状緩和
・骨粗しょう症
・腸内環境を整える
・免疫力を高める
こんなにあるんですね❗️
ちなみに、
摂取量の目安は、１日200ml程度
コップ1杯🥛
イソフラボンの摂りすぎは、
・更年期障害のような「ほてり」
・子宮内膜症
・乳がんの発症リスクを高める
ということも、示唆されてるので、
取りすぎには注意🤓
あと、ほかの大豆製品
（みそ、豆腐、納豆、きなこ、おから）
にもイソフラボンが含まれているので、
普段の食事で取れてるようなら
忙しくて、食事を抜いてしまった時には、積極的に取りたいですね🎵
楽しむアイテムに豆乳はいかがでしょうか😁
あなたにとって、お楽しみがある１日に
なりますように
🌟🌟🌟
ブログを始めたきっかけ
大人になると、自分で楽しみを見つけないと
なかなか味わえないんだな、と気づいたんです
なので、自分も楽しみになる事を見つけつつ、
読んでくれた方にも、楽しむアイテムが見つかったら、お互いに良い循環になるな、と思い、毎日発信することに決めました
楽しみを見つけ
１日１日が大切な日になるよう
楽しみ、やりたいこと、やってみたいこと、
未来への希望を見つけて、
素敵な１日を過ごしてもらえたら
嬉しいです
「今日は何の献立にしようかな」
「明日は何して過ごそうかな」
「今週はどこ行こうかな」 など