体に変化が…

こんばんわ！

ちょっと大きくなった様な気がする、
僕です


久しぶりに、体重計に乗りました。

びっくりしたなー　　もう

見よ、この数値を

体重増加で、体脂肪減少
骨格筋率　41.9％

過去最高の僕です。

見た目そんなに変わってない様な気がするのに

ビールでも飲むか！！！

ジムトレーニング ２回目

こんばんわ！

ジムのトレーナーに褒められて、
ちょっとうれしい、僕です

上半身は、「トレーニングしてる感じ出てます。」
だって。
軽く、中級者らしい。

対して、
下半身が弱い…

逆三角形ばかり意識して、
胸、背中、ばかりだったのがバレバレ

そして、トレーナー作成のメニューです。

胸　チェストプレス　１２回×３～５set
肩　ショルダープレス　１２回×３～５set
背中　ラットプルダウン　１２回×３～５set
お腹　クランチ　１０回×３～５set
上腕　アームカール　１０回×３～５set
下半身　レッグプレス　１０回×３～５set
負荷は忘れました…

有酸素運動はやらくても良いって言われました。

でも、バイクかランはやろうと思います。

体脂肪より、心肺機能を高める為です。

全部５ｓｅｔやってやったゼ

２時間オーバーです。

明日、大丈夫だろうか…

まさかの

こんばんわ。

今日、早起きしました

暇です。
暇でしょーがない

こんなときこそ、パチスロですよね

ふざけんな

俺は、変わるんだ…

だめ人間卒業するんだ・・・


行って来ました！！！


ゴールドジム


フルタイムで、入会しました

これが、会員証だぁ

むふっ！
俄然、やる気が出て来たぜ！！

近日、裸体第２回アップするぜよ

だからって、あんま変わってないけどね…
何事も、継続が大事ってことで、

半年とか、１年たって、
おおっ！ってなったら
良いと思います！