さまざまブログを読んでいると
断食方法が人それぞれ違う事に気づきます
独学での断食はかえって危険になります。
確かにダイエットとして行うには確実に体重は落ちるかもしれませんが
無理な断食はリバウンドを招きますし、健康被害も予想されます
健康的なイメージも強い為、断食を考えられる方もいらっしゃいますが
間違った方法は逆に身体に負担を掛けてしまいます
断食を必要とするようなスポーツをやっている方でも、
必ず栄養士さん等がついた上での断食です
必ず独学でやらない事が、健康にもダイエットにも効果が出てくるのが断食です。
皆さん気をつけてくださいね