今日の話題で気になることがあったので載せてみます
皆さんは自分の必要カロリーってわかりますか？
今日聞かれた方には計算式をアドバイスしただけなんですが
意外にも喜んで頂けたので式をのせてみます。
身長×身長×22
私の場合は173cm
1.73×1.73×22＝65.84
この数字に25～30を掛けます
65.84×25=1646
65.84×30=1975
私の場合は1646kal～1975kalがベストとなります
もし63kgまでダイエットしたいとなった場合
63×25=1575kal
63×30=1890kal
となります
ただ職業であったり、色々とカロリーを必要とされる方や、カロリー消費のあるような生活をされている方もいらっしゃると思いますので、あくまで目安でとプチ知識程度でお願いします。