こんにちは、
バルカフェ・ラヴです。
首都圏はまた
寒の戻りとなりましたね。
雨も降っているので、
今日みたいな日は
温かい鍋や
スープ料理などで
身体を温めたいですよね(＾＾)
私は今夜、
きのこと新玉ねぎで
カレーを作って
身体を温めたいと
思っております。
さて、
本題になりますが、
昨日の夜、
私自身としては2回目の
瞑想体験教室に伺いました。
ここ数週間、
勤め先の
決算後処理が佳境を迎えており、
また私としては
初めての
年次決算業務となるため、
不慣れかつ、
毎日深夜までの残業で
疲労困憊でした。
そのため、
ずっと目、肩、腰を中心に
身体の緊張が
いつもより強めの
状態でした。
ですので、
今回参加するにあたっても、
効果が出るとよいなぁ
と
楽しみにしておりました。
今回の受講者は、
私と、
都外からお越しになった
ご家族の方々で、
計4名でした。
私個人的にも、
適度に少人数の方が、
講師の方から
より密に
インプットできるので、
向いているかなぁ
と
感じてます。
最初は、
瞑想の概要や、
それにまつわる
脳科学、
潜在意識の話を
して頂きました。
ご家族の
お客様にとっては、
初めての話
となると思います。
私としては
前回に続いて
ご説明を頂いた形でしたが、
私自身、
元々あまり物覚えには
自信がありません。
いずれにしても
繰り返し
同じ説明を聞くことは、
より深いところまで
腑に落とすことで
理解が本質へと
近付きますので、
有意義であったことに
かわりはありません。
今回のご説明で
新たに感じたことは、
とりわけ
令和という
新しい時代を迎えた
日本社会にとって、
形而上学
という概念を理解し、
受け入れる
必要性が高い
ということでした。
形而上学とは、
形而下学の対義
となる概念です。
高度経済成長や
第二次大戦の敗戦により
20世紀後半において、
そのことを背景に、
付加価値のあるものを
たくさん生産すること、
規律、
いわゆる縦社会を
教育して行くことに
重きをおいていた時代が
続きました。
私は現在、
37歳ですが、
少なくとも同世代でいえば、
教育課程で受ける授業に
ひたむきに取り組むこと、
年齢が上の方には
いかなる人であっても
敬礼の意をもつこと、
年功序列の概念などを、
極端な言葉でいってしまえば
叩き込まれたような
時代だったと思います。
本来、
人間にはそれぞれ、
持って生まれた
使命・役割のようなものがあり、
それを見つけ、
達成することこそが
自己実現であり、
互いの幸せに
結びつくものです。
20世紀後半において、
日本社会は
得たものも大きいですが、
形而上学を
いささか蔑ろに
してしまったことにより、
社会の固定概念に縛られ
幸せを見出せなくった方々が
少なからず
いらっしゃったことも
また事実である
と思います。
より多くの方々が、
自分自身が本来持っている
個性や能力、
思いを形にし、
それが
他人の幸せに
結びつくようであれば、
これ以上の平和
かつ
経済的充実
は
ないのではないか
と感じました。
さて、ここからは、
瞑想実践
の話に移ります。
まずは
座禅を組み、
手のひらを膝上に添え
天に向けます。
序盤に
深呼吸をしながら、
足先から
胴体、内臓、頭部へと
順々に
緊張を取り除いて行きます。
前述したように、
今回は
日頃の激務から
身体の緊張が強かったので、
とくに
足回りの緊張が
上手く取り除けず、
前回ほどシータ波が
起動する状態に入れるか
少し不安になりました。
ただ、
深呼吸の
特に息を吐くところに
意識をフォーカスし、
適宜姿勢を
楽に崩すことにより、
結果的には寧ろ、
前回よりリラックスし、
深いシータ波の
状態に入れたのでは
と思います。
瞑想終了後は、
ほろ酔いに近いような、
また異なるような、
穏やかな
心地よい状態になり、
おそらく目も
とろぉ～～ん
としていたと思います。
お陰さまで
帰宅後は
秒で寝落ち
してしまいした。
(笑)
今朝起きた際には、
好転反応からか、
倦怠感MAX
のような状態になり、
元々ブログなどを
午前中から
始める予定でしたが、
そこはゆっくり休み、
15時過ぎから
活動に移りました。
しかしながら、
本日
やろうと思っていたことに
しっかり手を
付けることができたので、
良かったのでは!?
といったところですね(＾＾)
また明日から
忙しい業務が
始まりますが、
充電もできたので、
無理のない程度に
仕事頑張っていこう
と
思います。
皆様も
週の始めに備え
夜はごゆっくり
お過ごし下さいね。
また遅くとも
1週間以内には
ブログを綴ろう
と
思います！
では、
またよろしくお願いします。☆