昨日は寝付きが悪く
結局朝までうとうと状態でした
今日は曇りのち雨
昼過ぎから15時あたりまで
よく降りました
しかし夕方には湖面の波は穏やかになり
相変わらずバス釣りが多いです
退院時にもらった
自宅でのリハビリ内容を
朝から確認して復習
忘れてた事に気づき慌てて
昨日からやりました
首のダルさはほぼ解消したと
思ってたのに
背もたれの無い椅子に
座る事があり
まだ支えがないと首が
ダルく俯き加減になる
寝ながら首だけを持ち上げる
運動しないといけません
これを忘れてました
普段立って家事などしていても
感じなかったダルさです
最近は歩くのに必死で
床でのリハビリはやってません
軽く腹筋
首の持ち上げ
立膝してお尻を持ち上げる
とかいろいろメニューありました
今から頑張ります
昨日も昼前にいつものベンチに座って
ブログチェック
最近はお陰さまで
ブログのペタが増えてきてます
ありがとうございます
これからも更新頑張ります