ＧＷもいよいよ今日で終わりですね
今年は丸っきりひとりで過ごせた休日だったので、かなりやりたい放題な毎日を送っちゃいました
って言っても、特に遊んだとかではないんですけどね
運動・・・
掃除・・・
買い物・・・
散髪・・・
そしてゴロゴロ・・・
ひとりだから気にせずやれたし、食生活も睡眠時間もたっぷり
いやぁ～、実に贅沢な４日間を過ごさせてもらいました
ひとりはひとりで有意義な時間が過ごせますよね
でも、こんな毎日を一緒に過ごしてくれるパートナーがいればmost betterなんですけどね
早く見つからないかなぁ・・・
【スロトレ日誌】
開始日：２０１０年５月１日
最新日：２０１０年５月５日
スロトレ回数：３回目
身長：１６５．０ｃｍ
体重：６１．９ｋｇ→６１．６ｋｇ
体脂肪率：１６．８％→１６．１％
胸囲：９３．０ｃｍ→９１．０ｃｍ
胴囲：７９．５ｃｍ→７９．０ｃｍ
基礎体温：３５．７℃→３５．７℃
これは効果が現れてるのかなぁ・・・
基本筋トレは、２、３日に１回が理想
ってことで、スロトレの内容や負荷から２日に１回でやっていこうと思ってます
スロトレは女性に続けやすい負荷でメニューが構成されているから、僕にとっては負荷が軽いんです
ですが、そこは正しい動きをすることと多少時間をゆっくり目にすることで対応しています
だから地味にポイントには効いてるのです
今日はスロトレをやってすぐに近くの運動公園へ直行
無酸素運動をやった後に有酸素運動をするのが、脂肪を燃焼させるのに一番効率的ということで、しゃかりき走ってきました
いつも柔軟体操してから走ってたんですが、無酸素運動からの有酸素運動はいつも以上に発熱が激しい
５．０ｋｍ弱しか走ってないんですが、カラダが燃えるように熱くなってました
これは効きそう・・・
これに関してはまた後日、詳しく書きますね
【スロトレ日誌】
開始日：２０１０年５月１日
最新日：２０１０年５月３日
スロトレ回数：２回目
身長：１６５．０ｃｍ
体重：６１．９ｋｇ→６１．７ｋｇ
体脂肪率：１６．８％→１７．３％
胸囲：９３．０ｃｍ→９３．０ｃｍ
胴囲：７９．５ｃｍ→７９．０ｃｍ
基礎体温：３５．７℃→３５．７℃
パドックではすごくのんびり歩いてたんですがね・・・フォゲッタブル
ゲート内で暴れて出遅れ・・・
長丁場だけにどうにかごまかせるかなとは思ったけど、そう甘くはないですよね、なんたってGⅠですから
それにしてもジャガーメイルは強かった
あそこまで突き抜けるとは・・・上がり３３．７
抜群の仕上げだったし、本当に力は持ってたから当然といえば当然なんですが
ジャンポケ産駒やから２０００ｍまでなら大丈夫だろうから、宝塚でドリジャニと、もしかするとブエナやレッドとも・・・
楽しみは拡がりますなぁ
やっぱりジャガーとキッツから３連複総流ししとけばよかった・・・
２０万が・・・
４月の中旬に退職願を提出し、晴れて残業地獄から開放されました
まぁ、５年半の間それが当たり前と思って仕事をしてきたので、暗くなる前に帰れることに若干の戸惑いはありましたが…
でも、ブログを更新してなかったのはそれが理由な訳ではないんです
だって…
ブログで競馬の予想を公開しなかったら当たるんですもん
ちなみに只今３連勝中
相性が悪かったみたいなので、予想はつぶやく程度にしようかなと…
そんなこんなでようやっと身の回りが落ち着いてきたので、気持ち新たに肉体改造・・・
いや、今はそんな大層なことを言えるようなカラダではないので、肉体改善とでも言っておきましょ
を再開します←勝手に
だって、ホントに本気でやらないと僕のカラダ、ポンコツになってきてるんですもん
少し前に仕事の都合上で発覚したことなんですが、僕…日頃の基礎体温が平均３５．７℃しかないんです
これは立派な低体温症でございます。。
な～んかここ最近、乾燥肌になるわ、カラダが自分の思うように動かんわで、おかしいなぁ～とは思ってたんですが、こんなところに潜んでたとは…
そこで今回は、せっかくなのでただ漠然と筋トレっていう内容じゃなく、何かしらのダイエットネタを実践してみようと思い、今まで興味を持っていたいくつかのプログラムから選ぶことにしました
ピラティス…独学では難しそうなのでパス
コアリズム…やってる自分を想像したら
やったのでパス
ビニーズミュートアンプ…もといビリーズブートキャンプ…体力的にも場所的にもキビしすぎるからパス
結果、本一冊で済む手軽さや自分の部屋でも簡単に出来るということからスロトレを実践してみることにしました
今日実際にやってみましたが、スタンダードな動きは正直物足りないといいますか…
やっぱり女性向きなのかな
という感はありました。
しかしながら続けてみることが大事だと思うので、まずは１ヵ月…続けてみながら僕なりの感想をつづって行こうと思います
【スロトレ日誌】
開始日：２０１０年５月１日
スロトレ回数：１回目
身長：１６５．０ｃｍ
体重：６１．９ｋｇ
体脂肪率：１６．８％
胸囲：９３．０ｃｍｃｍ
胴囲：７９．５ｃｍ
基礎体温：３５．７℃・・・ヤバイでしょ、この体温
昨日のフラワーカップは自信満々でサクラちゃんを軸にコスモネモシン、ベストクルーズ、シンメイフジの３点流しで勝負
見事的中しました
ファルコンステークスはまさかの展開…ありゃ当たらんわ
昨日の的中で思ったこと…ブログで予想を公開しなかった（出来なかったんですが）ときに限って当たってる
もしかして流れが悪かったのはこのせいなのか
ということで、今日の阪神大賞典とスプリングステークスの予想も隠れてやってみたいと思ひます
はて、どうなることやら…
ついでに…ホークス初戦勝利オメデトウ
ダルを打ち崩しての一勝は大きいでしょ
