皆さんお久しぶりです。
4月に入りいろいろ新しい何かが始まる方が多い時期ですが、寒暖差があったり生活リズムが変わったりで体調の変化も起きてしまいやすい時期でもありますよね。
そんな時、第二の脳とも言われている。腸を意識してみては？
腸内環境を整えるものは、身近にありますよね。
水溶性食物繊維を多く含む
・イモ類…さつまいもなど
・豆類…高野豆腐など
・海藻類…わかめ、もずくなど
・穀類…オートミール、そばなど
・野菜類…かぼちゃ、春菊など
不溶性食物繊維を多く含む
・穀類…玄米、マカロニ、ポップコーンなど
・豆類…大豆、小豆、えんどう豆など
・きのこ類…しいたけ、エリンギなど
・野菜類…大根、ブロッコリー、ごぼうなど
ぜひこれらを使って自分なりのレシピを考えて楽しみながら腸活をしてみてください。
今月は調剤薬局でしか手に入らないこちらのもっちり麦お安くお買い求めできます。
アレンジレシピの材料としてオススメです。
I'mファイン薬局
稲沢市長束町観音寺田181
☎️0587-81-4600
開局時間8:30〜19:00(月〜金)
8:30〜12:30(土)
日、祝お休み