テストステロンをご存知ですか？
テストステロンとは男性ホルモンの一種で男女ともに分泌されますが、主立って男性の方が分泌量は多いです。
トレーニングとの関わりが大きく、
カラダを変えたいと渇望される方には
是非とも知って頂きトレーニングに活用してまいりましょう！
【テストステロンの分泌が魅力的なカラダになるための鍵！】
テストステロンが分泌することで
①筋肉増強
②骨の強化
③脂肪燃焼
などボディメイクをされる方には望む効果を得やすくなります！
分泌量を増やす方法は
食事や睡眠、サプリメントの摂取など他にも方法はございますが、
最も効果的なのが
トレーニング
です。
実は！
ボディメイクを試みている方はテストステロンを分泌しやすい環境なのです。
しかし、ただトレーニングをするだけでは分泌量はさほど期待出来ません。
分泌量を増やすには秘訣がございます！
□高強度のトレーニング
序盤で述べました通り、
テストステロンには筋肉増量の効果があります。
トレーニングにより筋繊維が傷つきダメージを受け、筋肉をより強く、より増量させる為に大量に分泌します。
□下半身>上半身のトレーニング
理由は２つです。
①上半身よりも下半身のが筋肉量が多いことから期待値は下半身のが高いです。
②テストステロンが分泌されるのが精巣（女性は卵巣）だからです。
精巣へ繋がる血管は非常に細く、積極的に運動をし血流そして栄養を流すことが分泌量を高めることに繋がります。
テストステロンを分泌させると
ボディメイクに効果的なことはご理解頂けたかと思います。
私どもがお伝えしたいのは
テストステロンというホルモンを理解して頂いたその先です。
皆様は何の為にカラダを鍛えたいと思い日々鍛錬されるのでしょうか。
人は少なからず他人から
好かれたい
認められたい
よく思われたい
羨ましがられたい
と思います。
私は初めてジムに通ったきっかけは
カッコよくなってモテたい
と思っていました。
テストステロンの分泌は
カラダを変える鍵であり、比較的すぐに周りからは変化は見てとれるでしょう。
内分泌したホルモンの作用でカラダが変われば肌の張りやツヤも出て、良い気で満ち満ち気持ちは前向きに明るくなっていきます！
テストステロンは‥
成長＝若返り＝今の状態を変える＝マイナスからプラスへ＝出来ない事を出来るようにする可能性を持っている
と受け手によって置き換える言葉にして期待しても良いでしょう。
歳をとればカラダは衰えるからと言って
流れに身をまかせる‥ではなく、
アンチエイジング
という言葉があるとおり、
出る結果には必ず理由があり、まず理解をして適切に使う事が大事です。
テストステロンを理解するにはこんな短い文章では全部語れませんが、
皆様の何故だろう、、、をには理由があるのだと最初の1を本日のIMPACT PERFORMANCEのBlogで見ていただければ幸いです。
本日もトレーニング頑張りましょう！！！
トレーニングで自分の身体をチューニングする！
24時間寝ている時も肌身離さずいるものは身体です！！
大切な身体！大事にしてしっかりと理解していきましょう！
本日も宜しくお願い致します！！！
IMPACT PERFORMANCE