こんにちは！(*^▽^*)
最近までは朝方や夜中はまだ掛け布団や長袖に腕を通さなければ寒さが気になっていましたが、朝目覚めると少し汗をかくような気候になってまいりましたね。そんなとき皆様はお風呂、またはシャワーを浴びたりしますか？
ただ汗を流すだけではなく、朝のお風呂やシャワーはとても良いものです。
余談ではありますが
朝シャン
この言葉のそもそもの発信は1987年に放送したCMで【朝のシャンプー】というフレーズを女子高生が略したものです。
では何が良いのかと言いますと、
1.自律神経の切り替え
朝シャワーやお風呂を浴びると、睡眠時に優位に働いていた副交感神経の状態から交感神経へと切り替えることが出来ます。朝目覚めてこれから活動するぞ！という方には特にオススメです。
2.血行が良くなる
朝から身体を温めることで血行が良くなりエネルギー消費が活発になります。脂肪を燃やしたい！と思っている方には実践して頂きたいです。また、夏場はクーラーが効いた場所が多くお身体が冷えやすい方も、冷え性の改善にも繋がります。
朝シャワーを浴びる事はこれからエネルギッシュにトレーニングをする事にも繋がるので是非お試しください！
ただ、夜にゆっくりとお風呂に浸かり、質の良い睡眠を取るのもとても大事ですので、決して朝だけ入れば良いというわけではございません。お時間にゆとりを持って朝シャンを試し、これからやる気に満ちた1日を過ごして頂けますと幸いです
IMPACT PERFORMANCE