弊社スタッフは大阪兵庫出身はもちろん静岡、神奈川から集結しています。
ついこの間のスタッフ同士の話です。
【うどんは主食なのか付け合わせなのか】
うどんについての考え方は味付けだけではなく、そもそもの考え方も違ったようです。
討論が始まったのは、お好み焼きをおかずにご飯を召し上がるように、お店に行けばうどんとセットでご飯物（どんぶり、かやくご飯など）を注文する者がいるからです。
※ちなみにそれは私です（笑）
うどんという食べ物は消化に良いという側面もあれば腹持ちが良いという側面もございますが、私共はそれを左右するのは付け合わせの食材に大きく関係するのだと考えています。
例えば、
弊社代表や企業の社長様各位、クライアント様の対応、外部への出張、会社の経営など重責を担う立場で常に精神的疲労も多くフル稼働している方々。お時間も無く食欲もなくなる時もあるかと思います。そのような時に弊社代表は【カレーうどん】を食べます。消化の良いうどんはエネルギーへと変わりやすく、カレーをかける事で脂質が加わり腹持ちが良くなり、スパイスの香りは食欲を増進させます。また、具材に肉が入る事でたんぱく質も摂取出来るので、お忙しい状況に合致する食べ方ですね😊
女性のスタッフは太ってしまう事を気にしつつもやっぱり食べたいという気持ちがあり、納豆や卵、ネギやわかめなどを加えていました。納豆、卵のたんぱく質にネギやわかめのビタミン・ミネラルを加え美容効果や免疫力を高めていきます。ボリュームをつけたい方は鶏肉も良いですね😄
私のようにクライアント様のトレーニングや出張リカバリーなど1日体を使う職務の場合はエネルギーが必要になるので、うどんにお餅を加える、またはどんぶりを同時に食べるなどしています。そこに油と高タンパクのエビ天を加えたりもします💪
うどん単体は消化の良い食べ物でどんな時でも手軽に召し上がる事が出来ますが、素うどんとなると栄養バランスが偏りますので、付け合わせを意識する事が大切になってきます。
全スタッフで話した議題は正解は出ていません。なぜかというと人によって食べる目的や内容が変わってくるからです。
私がIMPACT PERFORMANCEで働き始めた当初は、
ご飯は茶碗半分
コンビニで低カロリー高タンパクの物
サラダ
などの食事を繰り返しそれが理想のトレーナー像に近づくと思っていました。
ある日代表にトレーニングを一緒にやろうとお誘い頂いた時、代表のメニューを半分もこなす事が出来ず、翌日今までにない程体調を崩しました。それから代表は私をトレーニングに誘う事は今でもございません。私は１つの学ぶチャンスを自らの手で潰してしまったのです。
例えばあの時、私が今のようにTPOをわきまえ食事をしていれば、もしかしたら振り絞ってトレーニングについていけていたかもしれません。そう考えた時に
【痩せる＝ボディメイクではない】
そう感じました。
ボディメイクの三大要素
トレーニング
休養
栄養
食事制限はもちろん大切ですよね。
しかし私はそこを履き違え、自分が思い描いた理想像とはかけ離れたものになっていました。
「皆様の食事から摂る栄養は何の為にありますか」
それはこれから崩れることのない何にも代え難い一生モノの身体を作るためにあるものです。
栄養を取らなければ頭は働きません。
栄養を取らなければ身体は動きません。
ただ制限をするだけではなく食事を楽しんで身体のエネルギーにしてください。
もちろん蓄えるだけでは理想とする体にはなりません。アスリートの方はもちろん世に出る綺麗なモデルの方もトレーニングをしてあの見た目を作っています。蓄えたエネルギーは筋肉へと変え、ただ痩せただけの体ではなく、街を歩けばすれ違う人が振り返るようなキレのある体をつくりましょう！
話がだいぶ逸れてしまいました（笑）
本日はうどんをテーマに付け合わせや栄養面の話を交えながらの更新をさせて頂きました。
IMPACT PERFORMANCEは常に気になった議題をスタッフ間で討論し、それを皆様の元へ届けていきます。討論の様子も伝えつつ、楽しみながら見て下さると嬉しいです😊
IMPACT PERFORMANCE