余分三兄弟 ①

加圧トレーニングを始めて以来、



油には気を遣っています



使う油は、



ごま油、オリーブオイルです。



油と聞くとコレステロールが気なるけど、実は両方とも脂肪燃焼を助けてくれるんです



しかも燃焼しやすいから、血行が良くなって健康的



後、肉を焼くときは肉の油で焼くようにしたり、


豚肉の脂肪ははなるべく除いて食べたりします。


お陰で腸内運動も良いです



目指す体は宮崎大輔選手