☆加圧トレーニング☆

今日は久しぶりに加圧トレーニングに行けました



平日に行きたいけど、仕事が２２時とか２３時に終わるのでなかなか行けないんです



土曜もずっと用事があったりで、やっと時間が作れた感じです



トレーニング内容は軽く流して関節に負担がかからないように運動しました



ウォーキングマシンで坂道を設定したり、腹筋や上腕三頭筋を鍛えたり、無理をしない程度に頑張りました



加圧の良いところは軽い運動でも血流が良くなるし、老廃物も流してくれるから便通が良くなるし、体が軽く感じるし最高です



週１回のペースだけど、しっかり体づくりしなきゃいかんとです