体作り

最近、ベルトの穴が１つ緩くなりました。



なぜか、絞ったと言うよりも腹回りが痩せてきた感じです。




運動する割りに、食事が少ないかもしれない。



水分はもっと摂取した方がいいかもしれない。



しかも、今年に入ってから体重が２．５ｋｇも減りました。



そこで、体組成計で詳しく調べてみました。



体脂肪が１７％で、内臓脂肪が４％でした。



やはり、食事に問題があるようです。



もともと代謝は良い方なので、体の排気量を増やせるようにしてきたいです。