片頭痛がまた...。

昨晩は、片頭痛に相当悩まされました



流石に、次の日は会社を休むのか？と思った。



でも休めないから一生懸命に治癒に励みました



その日の夕方に６キロの道のりを歩いたせいで、足が筋肉痛でパンパン。



その連鎖で、なんだか全身がダルイ。



じわじわと肩回りが固くなり、ついには首コリ、そして頭にまで不調が来てしまいました。



そして、片頭痛が始まり、家事も手に付かない苦しさに。



とりあえず、風呂に浸かろうとしたんだけど、湯が溜まるまで痛みに耐えられず、シャワーを浴びることにしました。



浴びた後は、すぐに就寝。



肩が固いから、ホッカイロを貼って温めて、頭は血管の拡張を抑えるために、保冷剤を枕に敷いて就寝。



足裏の反射区も刺激。



片頭痛だと、やはり、首と目の反射区はチクチクと痛かった。



そして、時間が経つに連れて楽になっていきました。



やはり、



足もみ＋ホッカイロは最強です。



激闘の末に、翌昼には治癒しました



仕事中もホッカイロを貼りつけて、肩が楽になるまでの闘いでした。



そして、夕方には片頭痛は消え去りました



片頭痛になって気付いたのは、やはり足元が固いと、血行が全身に連鎖して悪くなるのが解りました。



足が筋肉痛になった時点で片頭痛はなるもんだと予測していたけど、予測通りになりましたね



まぁ、しっかりセルフケア出来たんだからＯＫということですね



体のメカニズムを知ってから、ここ１０年は薬に頼らず片頭痛を自然治癒しています。



本当は片頭痛にならないのが一番良いんだけど、ならないためには、



激しすぎる運動を急にしないこと。



疲れたら、風呂になるべく長く入る。



節約のためシャワーが多い自分は、風呂の回数を増やすしかありません。



そんなんで、片頭痛には、三種の神器で闘います。



ホッカイロ
保冷剤
足もみ



この三つに限ります



これからも、なりたくはないけど、片頭痛の時はとにかく温めることを一番に暮らしていきたいです