加圧

今日は



加圧トレーニングに行きました



最近は残業があったりして、週１ペースになっています



やはり週１だと、立ち上がりがキツイっすねぇ～



前半は無理せずに流す程度にして、後半は暖まってきたら攻めに徹します



今回は、大胸筋と上腕二頭筋、前腕を主にやりました



他の部位もそれぞれ回数を１０回増やしたり、



精力的に、メニューをこなしました



終わった頃には腕が挙がりませんでした



無理せずに、これくらいやれば、２日後には、イイ感じに成長していると思う



あと、トレーニング後の楽しみは、



鏡を見ること



いつもチェックするのが、



腹筋の割れ具合



いつもトレーニングの効果が、すぐ表れる加圧ならでは



効果がすぐ出るから、益々やる気になります