腰痛

腰が痛くて、整形外科に行ったら

腹筋が弱く、背筋が強いから腰が痛くなると言われたとです。

なので腹筋を鍛えろ、と。

それから毎日腹筋ローラー30回してます！！

と、言いたいとこでしたが

使い方みてみると違ってたぽい

膝のみつくのね。

わたし膝から下付けてやってたわ

爪先まで。

あ～…、、、

明日から膝つきのみでやります

ま、膝下ついててもなかなか腹筋鍛えられてる気がするけどネ