この１年間、モヤモヤする出来事や、嫌なでき事が起こったときは、
なぜ、そう感じるたのか、自分の中の何が反応しているのかと
日々内観してきました。
慣れないうちは、その出来事から自分の何が反応しているのか気が付くのに
１週間くらいかかっていましたが、慣れてくると、１日になり、１時間になり
と、気が付くことが早くなってきました。
自分の何が嫌だと感じているのかに気が付くと、それだけで何かが浄化されていきます。
始めは、自分の中の自己否定感を見つけ、そうなった出来事や、その時の感情を想い出し
涙することもよくありました。
１年くらい続け、最近は、大分自分の内側が軽くなり、毎日軽やかに楽しく、過ごしていたのですが、、、、、
今日、車で音楽を聴いていると、ふと、中学時代に吹奏楽部のコンクールで演奏してきた曲が
流れてきました。
はっっつ(+_+)💦
私この時、本番でソロのパートがあったのですが、緊張しすぎて音がでなくて、、、
他の部員は、「気にしないで」と言ってくれけれど
「自分は、感じんな時に失敗する。使い物にならない。ダメな自分」
と、さんざん、さんざん、自分を責めて、
もう２度とソロを演奏するような自分になってはいけない。目立ってはいけない。
と、自分の中に刷り込んでいったことを思い出しました。
そのことに気が付いたら、また涙😢😢
でも、過去の自分に寄り添って、上手くできなかったのは悲しいね。でも、ダメじゃないよ。
それでいいんだよ。と声をかけると、また何かが浄化されていきました。
自己否定感、無価値観は、自分が今まで生きてきた中で、小さな出来事から大きな出来事までたくさん刷り込まれてしまっているので、気が付いて外しても、外しても出てきます。
でも、ひとつずつ、丁寧に自分と向きうことで、確実に軽くなれている気がします。
今日もありがとうございました。