クロスステッチはだいぶと進みました。
つい先日まで休暇を楽しんでいましたが
実は休暇直前に私の体は
とんでもないことになっていたのです。
11月初め頃にブログ記事『新たなる肩こり対策』で書いた肩周りをほぐすストレッチ。
このストレッチをやると
ガチガチだった肩周りの状態が改善したので
調子に乗って強く力を入れて
大きく動かすようにしていたところ
右肩と右腕の接続部分が少しずつ痛くなり
休暇前日には
右肩を起点として右腕を上や左右に
動かそうとすると激痛で
ほとんど動かすことが
できなくなってしまいました。
休暇初日に一番最初にしたことは
整形外科を受診すること。
おそらく腱板炎だろうということで
痛み止めで痛みと炎症を抑えつつ
理学療法士さんにマッサージしてもらい
少しずつ回復して休暇7日目には
痛み止めを飲まなくても
日常生活に支障がないレベルに回復しました。
痛み止めを飲めば
刺繍をすることに支障はなかったので
よかったです。
理学療法士さんには長時間同じ姿勢はダメと
言われたので
いつもより意識して休憩をするように
してました。
ストレッチは痛みの出ない範囲で
今もやってます。
皆さんもストレッチは痛みが出れば
それ以上はやらないようにしましょう
（自分への戒めも込めて。。）