酵素飲料が持つ効果【ダイエット】

酵素飲料が持つ最大の効果はダイエットです。酵素ダイエットを行うと結構短期間に体重を減らす事が可能です。今すぐに体重を落としたいと言う方には酵素ダイエットはオススメだと思います。

私達が食事をすると胃腸に食べ物が運ばれていきます。通常、そこで食べ物が消化、分解、吸収をされるのですが、この時に活躍しているのが酵素なのです。酵素の弱点として熱に弱く壊れやすいと言われています。ですから常に酵素は失われているのです。そこで失った酵素を補給してあげないと酵素が足りなくて体調不良を引き起こしてしまう事になるのです。また酵素が不足すると食べ物の消化、分解、吸収と言う作業効率が落ちてしまう為、腸内に未消化物が溜まっていってしまうのです。これが宿便と言う形になり、3～5キロ程の重さになると言われています。そして老廃物が溜まり、血行不良を起こし、肌トラブルや便秘と言った症状を引き起こしてしまうのです。その位身体の中に不要な物が溜まっていると言う事なのですね。
そこで酵素をきちんと補ってみてください。内臓の動きが正常になり、消化、分解、吸収と言った機能も正常に復活し、老廃物や宿便も取り除かれ、自然と体重が落ちると言う事に繋がるのです。またこれは一時的な事ではなく、続けていく事で身体に老廃物や毒素が溜まりにくい体質に変わっていくのです。そうなると一時的ではなく体質ごと変えるので、リバウンド知らずのダイエットを酵素ダイエットで実現してくれるのです。

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酵素ダイエットが目指すところ

目標と言うか、最終的に酵素ダイエットが目指している所は「デトックス」に有る様です。酵素を摂取する事でデトックス効果が身体に起こり、体内環境を短い期間でリフレッシュします。デトックスにより体内に溜まってしまった老廃物や毒素を体外に排出させます。これにより体重が減った上に内臓も少し休ませてあげる事が出来るのです。更に機能が弱まっていた新陳代謝機能の回復が見込まれますので痩せやすい身体作りが出来る様になると言う事になります。これが酵素ダイエットが目指すところなのです。
何故こうした効果や目標が酵素ダイエットに立てられるかと言うと、通常酵素は野菜や果物の中に含まれていますが、酵素ダイエットには得てして酵素飲料が使われる事が多く、その中には野菜が主体、果物が主体、薬草が主体の物が多く、ビタミンやミネラルと言った身体に必要な成分が豊富に含まれていますので摂取する事で体重が自然と減ってきて体内をリフレッシュでき、体内を健康にする事が出来ると言う訳です。人間は生きていく為には栄養素が必ず必要になります。酵素飲料だけを飲む日をプチ断食と共に行う事で、必要な栄養素は補充して不要な物は入れないと言う状況を作り出します。そして身体に溜まってしまった不要な脂肪、毒素が排出されていきますので体重が落ちてダイエットとなるのです。そしてそれだけじゃなく健康な身体作り、太りにくい体質作りが出来る様になると言う訳です。

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酵素飲料がダイエットとして成り立つ訳

ダイエットの1つとして酵素飲料を飲むと言う酵素ダイエットが有ります。何故酵素飲料はダイエットとして成立出来るのでしょうか。
先ず、酵素は人間が健康的に活動していく為に絶対的に必要な栄養素として知られています。酵素の原料はタンパク質なのでタンパク質を摂取していれば酵素が体内で増えていくと少し前の研究では言われていました。しかし最近の研究では酵素を作り出す能力には個人差が有り、タンパク質では酵素を充分に作り出せないと言う事が分かったとも言われています。体内では「消化酵素」「代謝酵素」の3種類が作られています。その中身を説明してみましょう。

先ず「消化酵素」に関してですが、毎日摂取するご飯や野菜、魚と言った食べ物全般を消化分解して体内に吸収させる為の酵素となっています。消化酵素が身体の中にはたくさんあれば、食べた物をきっちりと消化分解してくれますので老廃物も体外に排出されてすっきりとし、脂肪燃焼促進効果が出てきますので、体脂肪率を減らしてくれるのです。こうした効果が期待出来る事から、酵素飲料を摂取して体内の酵素量を増やす必要があるのです。次に「代謝酵素」に関してですが、消化分解して吸収された栄養素を体中に流していき新陳代謝が活発化する様にします。毒素や老廃物を汗や尿の中に送り出す事でデトックスを実現している。自然治癒力を高めたり、免疫力を高めたりする効果が期待出来ます。酵素にはこうした効果が有る事から酵素ダイエットが出来ると言う概念につながるのです。

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断食で酵素ダイエット

3食の中で1～2食を酵素飲料に置き換えてプチ断食をするのが一般的に行われている酵素ダイエットですが、効果が出るまでに少し期間がかかるのが難点ですよね。もう少し短期間で効果を出したいと言う場合には断食で酵素ダイエットがオススメです。これは酵素飲料だけを摂取して、他に食べ物は摂取しないと言う方法になります。食事をしないのでカロリーが取れないので体重が一時ではありますが減るのはもちろんの事、ずっと体内に留まっていた老廃物もキレイな状態で排出させる事が出来ます。その為に断食を組み合わせた酵素ダイエットではデトックスが短期間で出来ると言う事になるのです。酵素ダイエットでの断食の仕方ですが、食事の時間毎に酵素飲料を置き換える訳ではなく、2時間おきに酵素飲料を飲むと言う方法を取ると良い様です。朝1杯の酵素飲料から始まり、就寝前に1杯飲んで寝ると言うやり方で良いみたいです。この1杯あたりの量は大体コップの1/4程度で良いそうです。これを最大3日間を目安に行いましょう。断食が終わった翌日からは普通にご飯を食べても良いですが、急激に戻すと胃がビックリしてしまいますので、出来れば消化が良い物から少しずつ戻していく様にしましょう。また、この断食版の酵素ダイエットを行う頻度としては3ヶ月に1回の目安で行うのがベストの様です。但し、断食中、どうしてもお腹が空きすぎて困ってしまったと言う場合には、スープを少し飲む等してください。具を入れたりするとダメなので気をつけてくださいね。

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酵素ダイエットはリバウンド知らず

色んな種類の酵素ダイエットが有りますが、ここでご紹介するのは1日の内、何色かを酵素飲料に置き換えると言う酵素ダイエットになります。つまり節食、断食の様な感じで栄養はきちんと取ると言うタイプのダイエットになります。酵素飲料はとてもローカロリーですので短期間のうちに体重を落とす事が可能となります。しかも特徴的なのが通常の置き換えダイエットと違って酵素ダイエットはリバウンドしにくいと言う事です。ちょっとここで置き換えダイエットの仕組みを挙げてみましょう。通常、置き換えダイエットをすると炭水化物を摂らなくなってしまいます。炭水化物は体内での糖質を作っているのですが、糖質が無いと脳に栄養不足と言う症状が現れ、補おうとして筋肉に有る糖質を得る為に破壊していってしまうのです。そして代謝も悪くなり、痩せにくい上に太りやすいと言う体質になってしまうのです。もちろん栄養は取っていないので体重は落ちていると思いますので痩せたと勘違いしてしまう人も多いと思うのですが、実は太りやすい身体が出来あがっている事になるのです。それにビタミン、糖質と人間が生きていく上で必要な栄養素が含まれてなりにくいと思うのです。だからと言って安心して暴飲暴食をしてしまっては全く意味がないのですが、普通に生活して言っている分にはリバウンド無しできれいに痩せていく事が出来ると思いますよ。リバウンドが無いとダイエットにもやる気が出てきて、達成感も味わえますよね。

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