なにこれー

頚椎症で、半年運動を休んでいた結果、

ウエスト 8センチ増加

 体重6キロ

HbA1c 7.4   

空腹時血糖値140  って

マジ、糖尿病じゃぁー

これから3ヶ月 運動で 数値を下げようと思うけど、、、

 クスリ飲みたくなーい

お酒 やめる！！ 

甘いモン  チョット控える

どこまでできるか、記録していこう！

昨夜は 焼肉飲み会だったが、

ノンアルコールビール

家に帰って、7キロ歩く

仕事柄、接待 飲み会多いけど

どこまでできるかなぁ