夕食
シソゴマごはん（110ｇ） 肉野菜炒め なすのワインビネガー炒め 味噌汁
味噌汁の具：玉ねぎ＆エリンギ＆なす
ご飯は本当は北海ご飯にしたかったのですが
シャケフレークは塩分高すぎなので断念。シソとゴマだけ入れてみました。
味噌汁の具は おかずの野菜から、ちょっとづつ拝借（笑）
なすはフライパンに入りきらなかったので急遽味噌汁に！
肉野菜炒め
豚コマ ８２ｇ （食塩相当：０．０６ｇ）
キャベツ ３枚
エリンギ １本
玉ねぎ １／２
塩 ０．１ｇ
胡椒 少々
味の素 ４振り （食塩相当：０．２ｇ）
酒 大さじ１
食塩相当小計 ０．３６ｇ
なすのワインビネガー炒め しそ添え
なす ３本
ワインビネガー 大さじ ２（３０ｇ）
出汁割り醤油 大さじ１と１／２ （２２．５ｇ） （食塩相当：１．６ｇ）
ゴマ 大さじ１（１５ｇ）
オリゴ糖 大さじ１（１５ｇ）
冷やしとまと
マヨネーズ １０ｇ （食塩相当：０．２ｇ）
夕食分食塩相当合計 ２．１６ｇ
昼食分食塩相当合計 ２．８ｇ
合 計 ４．９６ｇ
サラダの分があるのでもう少し多いかと思いますが・・・
やったね
今日は楽勝モードでした
余りもので作ったわりには、よく出来たと自画自賛。
だって誰も褒めてくれないんだもん
やる時はやるにゃん
でもやる時が少ないにゃん^m^
・・・シッ！言っちゃダメ。
ホントの事は秘密なの！
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