ちゃーん
いきなりだけども、
ありさはコーンフレークが
大大大好きで
一箱３日で食べきるくらい
へビーコーンフレーカー
なんだけど
コーンフレークは
低カロリーで栄養たっぷりで
腹持ちよくて
ダイエットにぴったり
って思って
食べまくってたのね、
なのに
ぜんっぜん痩せなくて
逆に太ったの！！
んで、
スーパー行って
思ったんだけど
ブランフレークと
コーンフレークの
違いは何だ
コーンフレークは
コーンつまり、
とうもろこし！
ブランは小麦らしいっす！
みなさん低ＧＩって
知ってます？
低ＧＩとは
炭水化物を含む食品を
食べた後の血糖値の
上がりやすさを
示した数値で
ＧＩ値の高いものを
食べると血糖値が
急激に上がり、
ＧＩ値の低いものを
食べると血糖値が
緩やかに上がる！
私たちが食べ物を食べると
以下の事がカラダで
起こるんです！
食べ物を食べる
↓
血糖値が上がる
↓
血糖値を下げるために
すい臓からインシュリンを
分泌する。
ここで注目したいのが
インシュリン！！
インシュリンには
脂肪を作る働きが
あるんだって
つまりＧＩ値の
高いものを食べると
急激に血糖値が上がるので
私たちのカラダは
大量にインシュリンを
放出します！
その結果カラダに
脂肪が溜まる
つ ま り
コーンフレークで
太ったのは
コーンつまり
とうもろこしは
高ＧＩ値食品だったから
し か も
スーパーで
いつものコーンフレークと
ブランフレークを
比較してわかったんだけど
ありさがいつも食べてた
コーンフレークには
砂糖が使われてたのに
ブランフレークには
糖質の表記がない！！
つまり砂糖が使われてない
なのに甘味があって
ちょー美味しいの！
コーンフレークより
歯ごたえもあるし
食物繊維たっぷりで
お通じにも良い！
血祭り開催期間中って
便秘になりやすい上に
食欲ヤバイじゃん？
そんな時は
ブランフレークに
頼りましょ(^q^)
どぉよ？
珍しくためになる
ブログだろ？誰
これからも
いいダイエット情報あったら
ブログに書くね
！
