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個人的はかなりびっくりしています(；´Д｀)
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イメージ・ストリーミングの前に・・・
さて、皆さんはそろそろ「イメージ・ストリーミングのノウハウを教えろよ」と思っているころでしょう。
ということでまず最初に紹介するのが''ビロードのような滑らかな呼吸法''というものです。
イメージ・ストリーミングを始める前にやっておきたいことの一つです。
長い名前なので、このブログでは「ビロード呼吸法」と呼びましょう。
さて、このビロード呼吸法ですが、右脳のイメージを見るには大変重要なものになります。
つまり、頭を良くするにはビロード呼吸法が第一歩だったりします。
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ビロード呼吸法の仕方
必要なもの 静かな部屋 心地よいイス
１．熱くもなく寒くもない、静かな部屋に行きます。（もしくはそういう環境にしましょう！）
２．その部屋の中の心地よいイスにゆったりと腰掛けましょう。
３．そして目を閉じます。
４．自分の息がビロードの布のように体を滑らかに流れていくことをイメージしながら呼吸します。
そのときは、吸う時と吐く時の間があってはいけません。これがポイントです。（鼻呼吸をおすすめします。）
また、全力で呼吸に集中しましょう。そして、呼吸はなるべく長く（きつくならない程度に）行います。
４．それを１０分間続けます。
５．終わりです。毎日続けましょう。
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これだけです。簡単ですよね。しかも1日たったの１０分間です。忙しいビジネスマンでもできるはず！
もちろん、時間のある方は１日何回もやってみても良いかも。とにかく続けることが大事ですよ！
就寝前に横になってやると、眠って１０分間できないかもしれません。
座ってやることをオススメします。
いつまで続けるべきかというと、私は初心者なので分かりませんが、
イメージ・ストリーミングを続けたい限りは、ビロード呼吸を毎日続けるんじゃないかと思います
(； ･`д･´)
みなさん、ビロード呼吸法頑張りましょう！