今回は「反応しない練習」という本をご紹介します。
私は本屋さんで買ったのですが、今は電子書籍であればすくに読めるので
便利な世の中になりましたね
購入したきっかけは、仕事のストレスで少し疲れていた時期に
心を落ち着かせることが出来るかなーと
思ってネットで調べてみたところ
レビューも良さそうだったので買ってみました。
電子書籍版
本の著者はお坊さんで、ブッダの教えを時々用いながら
もっと解りやすい言葉で書いてくれています。
周りで起こることは自分ではコントロール出来ないことも多いため
心が強く反応してしまうと疲れてしまったりします…
そんな時にどんな心持で対応すればよいか、考え方などが
実際のお坊さんが相談をうけた事例などを使って書いてあります。
私は難しい本は読めないタイプですし、集中力もほどほどですが
各章もそんなに長くなく、少しずつ読めるので
読みやすかったです。
現在は家族が読んで、更に知人に貸し出し中ということで
自分だけでなく、他の人にも読んでもらいたいと思う内容です。
その場合は書籍版のほうが良いかもしれませんね（笑）
書籍版
特に心が敏感に反応しやすい方、周りの人に影響を受けやすい方は
一度読んでみると、自分の感情を少しでも落ち着かせるヒントが書いてあるかもしれません。
実際、私の家族も結構ナイーブな性格な部分がありますので
時々大変です（笑）
宗教的なものはちょっと…と思う方もいるかもしれませんが
わたしも無宗教ですが勉強になる考え方は色々な分野から取り入れると
自分の考え方に幅が出て良いと思いますよ
お家で時間がある方、気分転換や日々のストレスを軽減するためのヒントとして
読んでみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました