暖かくなっても油断は禁物⚠️

お読みいただき、ありがとうございます。

この数日、日中はポカポカ陽気ですね♪

歩いてると本当に気持ちがいい。

ですが、こういう時期こそ油断は禁物です！

冬の間、身体は内に篭ろうとして熱を溜め込みますが、春になるにつれて肌は緩み、逆に冷えの影響を受けやすくなります。

冷えは首元や足から入ってきます。

すると、頭痛や喉の痛み、めまいなどが起こりやすくなり、粘膜が炎症しやすくなります。

首元や手首、足首はしっかりガードしましょうね。風が強い日などは暖かくても、風が当たるようならすぐにスカーフやマフラーで首を覆うようにするために持ち歩くと良いですね🤗

参考になれば嬉しいです😆

ご無沙汰になってしまいました

こんにちは。
久しぶりの投稿になってしまいましたが、またよろしくお願いします😓

私はとても元気です。

何故ご無沙汰になってしまったかというと…

忘れもしない2/1。

節分がらみの記事を書いていたのですが、
うたた寝をしている間に誤って消去してしまったんですよね。

翌朝見たら消えてる😱😱😱

それまで実は100日連続投稿を自分に課していたのですが、それまで90日連続して毎日投稿していました。消してしまったことでその反動ですね（笑）

ほんともったいない！

自分で何してるんだ？！と言いたいです（笑）

きっとそれまで気を詰めて色々やっていたんでしょう。でも、90日連続投稿をできただけでも、あと少しのところだったけど、自分で褒めてあげようと思います。また次の機会に突破できるように、またやり直しましょう🔥

春は冬に溜めていたものが一気に出始めます。冬の養生がうまくいっていないと、だるかったりイライラしてしまったり…でも焦らずゆっくり少しずつ心も身体も切り替えていきましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

お風呂の温度って？

今日もお読みいただきありがとうございます😊

冬の寒い日に入るお風呂ってホッとしますよね。

ハァ〜って声が思わず出て、ゆるみますよね。

さて、今の時期、

どれぐらいの温度で入っていますか？

38度〜40度がおすすめ。

15分〜20分。

お気に入りのアロマや入浴剤で芳香浴はさらに良いですね◎

ぬるく感じるようでしたら入浴剤を入れると良いですよ。

温度が高過ぎたり入浴時間が長すぎると、乾燥したり、逆に身体を消耗させてしまいます（湯疲れというやつですね）

特に冬はいきなり高い温度に入ると心臓に負担が掛かって危ないです⚠️

ちなみに私の場合は入浴中に足の指や足裏を揉んだり、足首回したり、ふくらはぎを揉んでます。これ、冷え症の人や眠りが浅い人や寝付きが良くない人にオススメです◎

適度な温度、適度な時間で

ゆったり1日の疲れを取りましょう♫

参考になれば嬉しいです😆