●2019/11/3（日）
とりあえずの区切り
10日で4Kg減量の成功です
最初の2㎏くらいは、
むくみ
が多かったんだと思います。
だから
「１週間で3㎏減！！」
っていうダイエット方法がよくあると思うんです
それって、かなりの確率で、起こるんじゃないかって。
だから、
「本気のダイエット」
って、ここからが勝負なんじゃないでしょうか
引き続き、
10㎏痩せる！
までブログをアップしていこうと思います！
-4Kg 簡単 まとめ
10/24（木）
1日目 61.70キロ
↓
11/2（土）
10日目 57.65キロ
10日 
-4.05キロ
主に注意した事
・朝とお昼は、お腹が空かないかぎり、食べなかった
・運動はそこそこ心がけた（筋肉が落ちないように）
・食事はパルシステム中心に、我慢する事なく食べた
運動
・自転車こぎ（バイク）30-60分
・動かなかった日のメニュー
自宅で(下記を出来るだけ数セット)
腹筋20回
スクワット20回
・たまにヨガ60分
→ 同じダイエットしてみたい方
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