こもれびフィットネス 古里利恵です
ハタヨガクラス
ハタヨガクラスでは、
瞑想、呼吸法、ポーズを中心とした一般的なヨガ
になります。
先週はブリージングヨガ。
初参加の方が、
ももが筋肉痛になったと話されていました。
ブリージングヨガは、
激しい動きではなく、5〜8割の力を使い
押し合いをし、呼吸法を入れながら行っていくのですが、
しっかり筋肉に刺激が入ったので良かったです。
最近、写真、ブログをサボり気味ですみません
看護士さんからの貧血講座があり
ちょっと詳しくなりました笑
https://select-type.com/s/?s=olcR6eiMSWA
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