こもれびフィットネス 古里利恵です


ハタヨガクラス


ハタヨガクラスでは、


瞑想、呼吸法、ポーズを中心とした一般的なヨガ


になります。


先週はブリージングヨガ。


初参加の方が、


ももが筋肉痛になったと話されていました。


ブリージングヨガは、


激しい動きではなく、5〜8割の力を使い


押し合いをし、呼吸法を入れながら行っていくのですが、


しっかり筋肉に刺激が入ったので良かったです。






最近、写真、ブログをサボり気味ですみません


看護士さんからの貧血講座があり


ちょっと詳しくなりました笑



https://select-type.com/s/?s=olcR6eiMSWA


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