こんにちは
今日もBlogにあそびに来ていただき
ありがとうございます
メンプロ７期を受講中のあちゃこです
今日は、
みんなの毎日ブログ投稿に刺激を受けて
外でブログを書いてみよう！に挑戦しております♪
でもね、その中でもやっぱりいろいろ思い込みは
出てくるんだよねぇ。。。。
ここは、学びを生かすチャーンス
と思って内観してみました
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スタバでドリンクとドーナッツと大好きなバナナを手に入れて
スタートは好調
ノートとドリンクとメンプロの写真を撮って
準備はばっちり
いざ、
ノートを開いて書き始めたら
なんだか周りが気になって
ソワソワソワ・・・・
今日の朝、大きな思い込みを見つけて内観しよう！
って思ってたからそのことをノートにメモして
書いてる途中でそわそわ。。。
ドリンクのんで
ドーナッツ一口食べるのもちょっと緊張。。
いつもとちがう場所のスタバに今日は来てたから
なんだか緊張が倍になってしまっていました。。。
人にどう見られているか気になっているのかなぁ？
って思い込みだけかと思っていたけど。
今、めちゃくちゃしょぼい自分の思い込みを発見！！！
私の住んでる最寄り駅にはスタバはありません。
職場のあるひとつ隣の駅にスタバがあるので、
いつもそこのスタバでのんびりしていました
今日来ているのは、
横浜駅のスタバ
私のなじみのスタバからワンランク都会になる
言っても横浜駅なんですけどね。。。笑
都会という視点
めっちゃ思い込み
都会の方が上、ワンランク下がると下
そんなジャッジする思考があることに気づきました！
ジャッジとは、
一般常識や社会のルールで人や物事を
良い、悪い、上、下と決めつけること
ここを強く持っているとちょっとしんどい
私はここがすごく強いんですよね。
周りも自分も無意識にジャッジしてしまっていました
そこで、
このジャッジすることを
フラットにしていくことが
ゆるあまの基本なんです
さぁ、そうと気づいたらさくっと向き合っちゃいまSHOW
メンプロで教えてもらったSTEPはコチラ
STEP1：いやだなぁ、って感情を受け入れる
今回で言うと大好きなスタバなはずなのに
なぜかそわそわざわざわ。。。。
なので
あぁ、私なんだかそわそわしているなぁ
そわそわするんだねぇ。どうしたの？
こんな私がスタバでPCなんて
いつものスタバと違うしなんかドキドキ
なんでドキドキするの？
だってなんか都会なとこだから
ふむふむ大丈夫だよ
ドキドキしたんだね
STEP2:なぜいやなのか？の思い込みを見つけよう（内観してみよう）
なんで都会だとドキドキするんだろうね？
私は自分の住んでいる近くの駅と横浜駅を比べた時に
横浜駅を都会だと思っている
都会は上、都会じゃないと下と思っていた。
私都会は上だからその上の場所で過ごしたいと思っているのかなぁ？
いやいや、私が今日したかったことは、
大好きなスタバでブログを作るってことを体験したくて来たんだった
場所は、どこでも良かった。
STEP3：フラットにしたいのかを考える
都会は上、そうじゃない場所は下の思い込みは、
私にとって永遠に下を経験する思い込み
横浜駅で慣れたとしても次は東京駅
東京駅で慣れたとしても次は代官山とか
都会の条件は人によって違うし
謎な条件
上と下で過ごしたい場所を決めるんじゃなくて
私が純粋に過ごしたい場所で過ごしたい
そこに着地できました
そう気づいたら
PCを打つ手も進む進む
とっても軽くなったあちゃこでした
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内観っておもしろい
最近、向き合いたい出来事がたくさんなので、
ブログにも出来るといいなぁ
ながー－－－－いブログを最後まで読んでくれて
ありがとうございます
もう少しさくっと書けるようになるよ
『誰でも最初の一歩がある
』
りんまおさんが私たちにくれた言葉で締めようと思います
またあそびに来てください