こんばんわ！！！
夜遅くに更新です😂
始めたばかりなのに
いいねもらってテンション
ぶち上げです（笑）
ありがとうございます😭
今回は私にとっての
ボディースタイル
についてお話します！！！
理想は菜々緒さんです（笑）
でも正直なところあそこまで
やってしまうと男ウケが悪そうになる…
と私の中で思ってしまってから
プニプニしてるけど
綺麗なスタイルを目指して
筋トレをしてきました！！！
そこで今回筋トレをするのに
知ってた方が良いことを
書きたいと思います！！！
基礎代謝を上げること。
わたしはこれに尽きると思います。
私もダイエットを始めた時に
《キソタイシャ…？》
となったので分からない方も
多いと思います。
よく女子の間では
『〇〇ちゃん、代謝いいよね〜』
『羨ましい〜』なんて
会話聞いたことあると思います。
簡単に言うと痩せやすくするための
筋肉のことです。
呼吸したり簡単な動作だけでも
脂肪を燃焼してくれます。
そしてその筋肉がないと
少し動いても全然痩せません。
何故なら筋肉がなくて
燃焼出来ないからです。
負の連鎖です。
基礎代謝を上げるためには
まず鍛えるのは下半身
下半身の筋肉か大きい筋肉
(背筋や腹筋等です)が
効果的と言われています。
また前でも話しましたが
外プニプニ中筋肉にする為には
インナーマッスルを
鍛えなければならないため
とても辛いです。
何度も辞めそうになりました。
その筋トレ方法はまた
ぼちぼち書いていきますね！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
全て独学なので
間違っていたりしたら
ご指摘ください😭
いいねコメントお待ちしております☺️💕