今日は前回の続きで、ノートに書くことについてお話しします
その頃の私がよく書いていたことは
もうちょっと寝ていたい
今日の仕事が忙しかったらいやだな
今日のメンバーは誰だろう
おっちょこちょいをしませんように
などでした
これをまとめてみると
全て仕事に関することだと気づきました
つまり、私は仕事に行くのが嫌なんだ、と。
今は、このノートを見るだけで
「私、仕事に行きたくないんだ」とわかりますが、その頃の私は
「仕事は定年まで働くものだ」という思い込みがありました。
「仕事に行きたくないから辞めるなんて、子供じゃないんだから
ちゃんと働かないとだめだろう」と思っていたのです
その後、この思い込みについて
たくさんノートに書き込みました
「なんで仕事に行かないといけないと思ってるんだ
」
「なんで定年まで働かないといけないと決めてるんだ」
ここからが自分との対話です。
初めの頃はこれがなかなか書けませんでした。
誰もそのノートを見るわけではないと分かっていても、
頭の中ではいろいろな思いが出てくるのに書けないのです。
とりあえず頭に浮かぶ言葉を一つ一つ文字にして、
箇条書きにしたり、
自分への質問を文字にしてみて、
対話のように書いてみました。
こうすると、今の自分に戻ることができていたんですね
すると、だんだんと書けるようになり、
本当に自分との対話ができるようになってきました。
何を書いたって、何を思ったって構わないのです。
その書いた思いに対して
「じゃあ、どうだったらいいの？」と質問を投げかけて、
何が自分の中で心地よくマッチするのかを
探します。
そこから行動に移すんです
この頃には、自分がどうなりたいのかが分かっているので、
以前に書いたビジュアライズもできています。
そこに心のザラつきはなければ、
まっすぐ行動していけばよいのです。
行動する時には勇気が必要ですが、大切な自分のために
「なる」と決める
「やる」と決めることで、
なりたい自分になっていきます。
また何か「うん～、ちょっとなぁ～」とザワつくときには、
一つ一つ心の中を見て聞いて対話し、ノートに書きます。
ノートに書くと記録として残るので、
後で見直すと自分の傾向も分かります
それも利点ですね。
聞いて書いて対話して
これって、
自分で潜在意識を探っていることにもになるんですよね
初めは大変だと思いますが、やってみてください
聞いてあげてください
ではではこの辺で
今日も良い一日を