2.日常の集中の観測瞑想
（肉体+心）を常にいい状態で維持し、健康維持とストレスを緩和する為の瞑想。
重要な事は下記 体内時計
・睡眠時間
・運動
・ストレス
・健康診断
・食事
・感染症対策
・飲酒・自然（日光） - 体内時計 ：体と時間を整える。
- 睡眠時間 ：人それぞれ、遺伝的要因、 - 運動
：不便なシステム、臓器機能の組み立て - ストレス
：３次元のエゴの心の問題？ - 健康診断
：集中観察瞑想で治癒する - 食事
：不便な肉体の管理 - 感染症対策
：これは厄介、免疫力で対応 - 飲酒 砂糖
：肉体と３次元の心の欲望 - 自然 日光
：この世界の基盤、ソースでホーム