更に深い世界へ、実戦用大祓詞・2.3重連続読み
暑い時期の瞑想
・ 背筋を伸ばし 椅子に座る。
・ 大きく深呼吸をしてから呼吸をゆっくり 丹前呼吸を行う。
・ 空気の 重さを感じながら下ろしていく。
・ 下腹まで下ろしたら 少し止めて圧縮していく。
・ ゆっくりと口でも鼻でもバランスの良い方を使ってゆっくり 吐き出す。
・ 集中してきたら 鼻先のぬるい風を意識しながら.
・ 第3の目 （松果体）に意識を集めつづける。
この時間（）に丹光を見つけるように集中をさらに深めて・・
bmm瞑想では 瞑想時は人中のぬるい風の流れを感じながら右の脳を意識していくことを重要と考えています。