私は元大ﾃﾞﾌﾞ(ﾏｯｸｽ73㌔
)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中ｷｬﾍﾞﾂを積極的に食べていた＋若かったので
幸い皮も弛むことなくｽｯｷﾘ痩せれました
(本当にﾗｯｷｰでした
)
私がしたﾀﾞｲｴｯﾄ法
ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べる
夜早く寝る
それだけ
体調不良で病院へ行ったとき
血液検査でGPTがなんと100超えしていることが発覚
ｳｲﾙｽ性のものとかではなく
太りすぎによる脂肪肝
笑えねぇー
はい最悪
(自業自得です)
毎食 根菜類・豆類(豆の皮が大事)・きのこ類・海藻類・肉類 を摂取するよう指導されました
(
私の場合炭水化物抜きでしたが・・・我慢できないときは80g食べてましたけどね)
夜は１１時までには寝るようにと言われました
(肝細胞が再生される夜中の0～1時にぐっすり眠っている状態にするため)
薬は飲まず食事療法のみでしたが61㌔まで痩せれました
その後普通の食事で3年間体型をｷｰﾌﾟし仕事を始め
6㌔減
退職後2ヵ月で3㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(短期間で痩せすぎましたね
)
もう一度
頑張ってみようと思います
時間をかけて痩せよう
)ﾀﾞｲｴｯﾄ中ｷｬﾍﾞﾂを積極的に食べていた＋若かったので
幸い皮も弛むことなくｽｯｷﾘ痩せれました
(本当にﾗｯｷｰでした
)私がしたﾀﾞｲｴｯﾄ法
ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べる夜早く寝るそれだけ
体調不良で病院へ行ったとき
血液検査でGPTがなんと100超えしていることが発覚
ｳｲﾙｽ性のものとかではなく
太りすぎによる脂肪肝
笑えねぇーはい最悪
(自業自得です)毎食 根菜類・豆類(豆の皮が大事)・きのこ類・海藻類・肉類 を摂取するよう指導されました
(
私の場合炭水化物抜きでしたが・・・我慢できないときは80g食べてましたけどね)夜は１１時までには寝るようにと言われました
(
肝細胞が再生される夜中の0～1時にぐっすり眠っている状態にするため)薬は飲まず食事療法のみでしたが61㌔まで痩せれました
その後普通の食事で3年間体型をｷｰﾌﾟし仕事を始め
6㌔減
退職後2ヵ月で3㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(短期間で痩せすぎましたね
)もう一度
頑張ってみようと思います
時間をかけて痩せよう