産後ケアで救える命がある。その信念を胸に産後指導士として活動しています、産後ケア宝塚市　...

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産後ケアで救える命がある。その信念を胸に産後指導士として活動しています、産後ケア宝塚市　ママのサポート森本美代です。産後ケアとは、産後の母乳ケアや骨盤ケアだけでなく、産後に落ちた体力筋力を戻し、骨格を調整し、ホルモンバランスの変動や慣れない育児、睡眠不足などで不安定になる自律神経を整えていく、ママのための身体と心の特別なケアです。産後のプチ不調から産後うつ、産後クライシスは産後ケアで予防ができます。さあ！産後ケアをしらない私と知っている私をご紹介してみます。小さな産後の不調も気付かぬうちに身体と心を弱らせていく。写真１枚目2枚目は産後ケアをしらない私。痛々しい【腱鞘炎】。乳飲み子と一緒に行ける整骨院や病院は少なくまず病院を探すのが大変だった。そして通う時間すらないなか半年以上かけて治す。そして2枚目は産後半年くらいたつのに浮腫がすごい。こういった産後の不調、「産後あるよね～」ってママのあるある話にしないでね。腱鞘炎１つにしても私は半年以上身体だけでなく心もつらかった。赤ちゃんのお世話や家事の度の【激痛】に耐えながらそれでも普通にこなさなければいけない日常。毎日この痛みを、伴うことは精神的にも苦痛だったし、この痛みさえなければ育児も家事ももっと、スムーズに行くのにそれが出来ず悔しくて泣く。痛い。痛い。痛い。痛い痛い深い海に人知れずどぼんと沈んでしまい誰にも気付いてもらえず深く沈んで助けてもらえない感覚。心の声は誰にも届かない。こういうのは産後あるあるだから、みんなも痛いし、病院にいっても「腕の使いすぎです」で終わらせられて「じゃあどうしたらいいの⁉️」って何の罪もない先生に八つ当たりしたりして😂 もう、腱鞘炎１つでこの世の終わりに　感じていました。私の心の声。「誰も私の痛みをわかってくれない」「誰かにいってもしょうがない」赤ちゃんにたいして「あなたが泣くから抱っこしなきゃいけない」「なんでさっきおっぱい飲んだのにまだ欲しがるの」「重たすぎるから腕が痛くなった」「痛いから早く寝て」「痛くてこっちも泣きたいねん」身近な夫にも「私ばっかり痛い思いしてる」出産前には想像もしていなかったような思ってもないことをリアルに思ってしまうんだ。そして思ってしまったことにたいしても深い罪意識が芽生えて自分を追い詰めてしまう。自分の中でこれの繰り返しこれが私の産後リアル。腱鞘炎だけでなく、産後の腰痛や神経痛、尿漏れや疲れが抜けないなど　目には見えない産後の不調を抱えているママもいらっしゃるのではないかな。身体と心は繋がっている。慣れない育児やホルモンバランス様々な産後を取り巻く環境により産後はこの身体と心のバランスを崩してしまう。でも産後ケアでこんがらがった紐をゆっくりほどいていけば身体も心も整っていくから安心してね。私も産後ケアで救われた命です。お陰さまで二人目の産後は腱鞘炎になることなく、本当に私らしく過ごすことができていて今に至ります。産後ケアと言う切り口ではじめたバランスボールエクササイズはいまや私の心身メンテナンスには欠かせません。そう。産後はなかなか自分に意識を向けることができなくなる。むしろ後回しの、二の次三の次。そこを産後ケアで自分に焦点をあてケアをしていく。その産後ケアが産後何年たっても自分をおろそかにしないという気持ちをもたせてくれて私は体力をメンテナンスすることで心身ともに健やかでいるように心がけています。お陰で家事育児に余裕ができ、このように産後ケアを伝える活動をする体力が維持でき、いつも自分らしく自分を毎日更新しながら自分の人生を生きています。産後ケアでまずは身体と心を整えて。そこからさらにママたちの新しい毎日が始まっていきます。そんなママたちをたくさんみてきているのでまだ産後ケア知らないというかたはぜひ産後ケアをうけてください！宝塚市の産後指導士　森本美代にお問い合わせしてね。

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●産後ケア宝塚　産前産後の身体と心のメンテナンス　ママサポート　産後指導士　森本美代　miyo.balabo.info@gmail.com @miyo.balanceball.takarazuka

●産後ケアアンバサダー養成講座・10/5(月)10時～　オンライン・11/25(水)10時30分～西宮市甲陽園駅付近 #宝塚市産後ケア #宝塚市産後ケア事業 #宝塚市産後ママ #宝塚市 #宝塚市産後ケアアンバサダー

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森本美代/産後指導士宝塚市産後ケア　産後ママのサポート(@miyo.sangocare.takarazuka)がシェアした投稿 - 2020年Oct月2日pm9時30分PDT