朝活部のご案内
一日ってあっという間に過ぎちゃうって 思いませんか？もろもろ家事とか家庭の事情とかたった５分すら自分のために使えなかったり運動しなきゃと思ってもなかなか時間がとれなくて・・・だったら強制的に決められた時間を作ることで「やらなかった」を減らすのはどうでしょう【朝活部】月水金の朝 ９時～９時半月１２回実施ズームによるリアル配信（欠席時はアーカイブあり）月謝制：４８００円※入部前にピルビスワークの骨盤呼吸と基本の動きのレクチャー60分5000円の受講が必要です・ミディトレ参加中、卒業生・すでに受講済み・ピルビスワーク経験者は対象外です即、入部いただけます※１回あたり４００円で家にいながら運動習慣が身に付きます(^－^)週ごとにターゲットを決めていてリクエストもオッケーお顔にアプローチの回もありますよーみんなで一緒にいつまでも若々しく・健康的に美しくを目指してます💛【健康づくりのための運動量の目安（18～64歳）は、息がはずみ、汗をかく程度の運動を週合計60分、毎週続けることです。例えば、１回20分程度を週3回や1回30分程度を週2回、あるいは平日に時間が取れない場合は、週末に１回60分の運動を取り入れても効果が得られます】※東京都保険医療局のHPよりご興味ある方は公式ラインやインスタのDMからご連絡くださいませ～(^－^)🌟骨盤のお話やストレッチ、リールの解説など配信お友達募集中～よろしくお願いします🌟Instagramではあら還世代の皆様むけ【見た目年齢若返りエクササイズ】配信中
