こんにちは。今池中央整体院の津野です。
今日は、「腰痛改善」に欠かせない腹筋と背筋のバランスについて
書きたいと思います。
腹筋と背筋は、背骨を支えていますので、
腹筋と背筋のどちらか一方が弱くなると、もう一方がその分
頑張らないと支えられなくなります。
そして、頑張った筋肉は通常以上の疲労を起こし、
硬くなって痛みを引き起こしていきます。
このようなメカニズムで起こる腰痛は、結構多いと思います。
しかし、腹筋と背筋のバランスと言っても、ご自身ではわかりにくいですよね？
そこで、簡単にできるチェック法を書きます。
身体を前に倒しやすいか、それとも後ろに倒しやすいか。 です。
体を前に倒し時は、腹筋を使います。そして、
後ろに倒す時は、背筋を使いますので、腹筋が弱いと前に倒しにくく、
背筋が弱いと、後ろに倒しにくいという訳です。
弱い筋肉が分かれば、その筋肉を鍛えることで
「 腰痛改善 」につながるんです。
では、みなさんもぜひチェックして見ましょう。
＃腰痛改善 ＃腹筋 ＃背筋 ＃バランス
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
今池中央整体院
http://www.imaike-seitai.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
TEL:.052-762-7688
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
引用元：腰痛改善