自分磨け磨け磨けんじろう。

りゅーんす。ぼくでーす。

(←登場の仕方。)

あっ、りゅーんすってのは

あづりゅん登場の挨拶ダヨ

blogたいとるは

お兄ちゃん使わせて

いただきやしたあ。やましたあ

りゅんは旦那さんね。ぷぷぷ

あ～笑顔でＯＫ絶対忘れねぇえ

嘘だとわかってても優男（笑）

てかみなさん

コメントありがとう

ありがとさかひろおみやたさとし！

(←慧くん入れてみましたやました)

ぼくもみんなのとこ

まだまだコメント行くから

よろしくろきけいじ(黒木啓司)

てか！

やばくねやばくねやばくね。

(←怯えすぎ。)

はいたっちまで

あと少しじゃないですか！？

なんなのこの実感のなさ！

てなわけで

2月23日から3月3日までの期間

あづりゅんは減量致します。

だってみてコレ珍発見。

顔がまんまる。)^o^(（笑）

いや笑い事じゃなああい（笑）

まんまるまるくん。って感じ。

そういや元カレで

丸山だからまるくんっていたな。

あたしゃポテまるって

呼んでたけどね。元気かね。

(←見事にどーでもよい)

話を戻しまして（笑）

まじね。りゅんは意外と

顔ちっせーからりゅんには

負けたくないですね。

(←どんな対抗心・・（笑）)

というわけで！

食事制限

・朝昼晩栄養摂る

・18時以降は何も食べない

運動

・大好きなDance踊りまくる

・仕事でのステップ生かす

・仕事のトレーニング活用

・ウォーキング

半身浴

・高温反復浴１時間

・リンパマッサージ

睡眠

・脚を心臓より高くする

(↑むくみ取りの為)

・６～７時間寝る。

鍛えすぎない

仕事で体組成測定したら

筋肉量半端なかったから

鍛えすぎない。

とくに脚。むきむき。

常に意識

歯磨きするときつま先立ちとか

日常の行動で心掛ける！

６つを守って頑張りますん。

自分のでぶさに萎える

でも弱音吐いてらんないな

この減量は3/3までだけど

3/3以降は違う減量続けて

本格的に肉体改造する！！！

スポーツ クラブの

トレーナーとしての心意気！

今の仕事するようになって

"更に大人になった"とか

顔つきも変わったとか

言われるようになったの。

めちゃくちゃあげのり

髪の毛も伸びてきたし

化粧もずいぶん変わったしな。

磨け磨け磨け自分！

良い女になるんだぞ自分！

思ったんだけどね

りゅんに『痩せろ。』

って言われたいかも。←は

りゅんなら許す

(←何様女)

でへべろ！（笑）

よし。

みんなのとこイッちゃお

ではばいばいまいち